Antwort
Das sollte eigentlich vom Anbieter angegeben sein, für wieviele Websites die Lizenz gültig ist.
Antwort
Das Pensum ist bestenfalls geeignet, um nicht einzurosten. 50 Situps sind zum Aufwärmen vor jeder Trainingseinheit ganz gut, aber dann sollten mindestens 60 Min. Laufen folgen. Der Körper fängt ja erst nach 15 Min. an, Reserven zu mobilisieren. Ist also ein denkbar ungünstiger Zeitpunkt, das Training dann schon zu beenden.
"Normale" Ernährung müßte man auch noch definieren. Das bedeutet schließlich für jeden etwas anderes.
Antwort
Könnte durchaus sein! Eine Bekannte von mir isst seit einiger Zeit regelmäßig Leinsamen zu allen möglichen Gerichten - einfach so - weil es ihr schmeckt. Zu ihrer Überraschung hat sie deutlich Gewicht verloren - ohne es eigentlich zu wollen. Da sie ihre Ernährung nicht umgestellt hat, vermuten wir, dass es tatsächlich der Leinsamen sein könnte.
Antwort
Ich hatte früher einen sehr schnellen Stoffwechsel und daher Probleme beim Muskelaufbau. Ich habe daher definitiv auf mehr Kalorien gesetzt. Hat funktioniert!
Antwort
Ich bin Vegetarier und habe (leider) schon seit längerer Zeit kaum Bewegung. Ich esse oft mehr als ich vertragen kann (weil`s schmeckt) - nehme aber weder zu noch ab. Und von Süßkram kann ich die Finger auch nicht lassen. Vielleicht kannst Du damit was anfangen.
Antwort
Normales Bauchtraining - kein Schnickschnack! Nimm Dir für jede Trainingseinheit eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen vor (langsam steigern) und mach an einem Tag z.B. Sit-ups und beim nächsten Training Reverse Crunch. Vergiss aber nicht, dass die Bauchmuskeln sehr zähe Muskeln sind. Da Du diese jeden Tag unbewusst belastest, brauchen sie nach einer Trainingseinheit min. 48 Stunden zur Regeneration. Stimuliere sie - mache sie nicht kaputt!
Dein Sixpack wird sichtbar, wenn sich wenig Fett darüber befindet. Solltest Du davon zuviel haben, mach zwischen den Trainingseinheiten etwas Ausdauer-Sport und verzichte beim Essen auf Dickmacher.
Die Frage "Welche Übungen?" zeigt schon mal eine Illusion, die letztendlich nur zu Frust führt. Es ist nicht möglich, mit irgendwelchen Übungen gezielt an bestimmten Körperstellen Fett abzubauen. Das geht vielleicht mit Absaugen aber nicht mit Bewegung.
Auch wenn das hier schon öfters geraten wurde - es ist einfach FALSCH! Der Körper nimmt immer ganzheitlich ab. Es wäre also sinnvoll, möglichst große Muskelgruppen zu bewegen, um viele Kalorien zu verbrennen. Mit Sit-ups kräftigst Du vielleicht Deine Bauchmuskeln - aber das war es dann auch schon. Kalorien verbrennst Du damit kaum. Das sollte aber das Ziel sein.
Daher macht es mehr Sinn, sich auf Schwimmen, Rudern, Joggen, Radfahren,... also Ausdauer-Sportarten zu konzentrieren. Dabei ist zu bedenken, dass der Körper erst nach ca. 15 Min. anfängt Reserven zu mobilisieren.
Soviel zu Bewegung und Sport. Was die Ernährung angeht, ist es eigentlich überflüssig irgendwas zu sagen. Die Dickmacher in seiner Ernährung kennt jeder selbst am besten.
Verbrauche mehr Kalorien als Du aufnimmst und dann funktioniert das! So einfach und so schwer ist es! ;-)
Antwort
Ich bin mit Snapseed sehr zufrieden. Es gibt gute voreingestellte Filter und ausreichend manuelle: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.niksoftware.snapseed&hl=de
Antwort
Also ich ich habe auf allen meinen Blogs das Newsletter-Plugin laufen. Es ist einfach in der Handhabung und in jeder Hinsicht anpassbar: https://www.thenewsletterplugin.com/
Antwort
Ich weiß nicht, ob ich die Frage richtig verstanden habe und Du den Effekt erzielen oder entfernen möchtest.? Aber erzielen kannst Du ihn mit Snapseed. Der Effekt nennt sich "Körniger Film": https://play.google.com/store/apps/details?id=com.niksoftware.snapseed&hl=de
Antwort
Möglicherweise ist die Serienbildfunktion aktiviert.?