Zuallerst musst du wissen auf was du Wert legst und was du erreichen möchtest und wenn du dass weist konzentrierst du dich intensiver auf diese Muskelgruppen.

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mach dir keine sorgen... das sind keine giftigen silikone .. warte einfach ab bis er das nächste mal kacken geht und siehe da---> deine kügellchen :)

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