Nein mach ne ordentlichen Trainingsplan und ernähr dich reichaltig mit Proteinen Kohlehydrate und Kalorien nur 30 Push ups junge da passiert nichts

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Guten Tag geehrter Herr,sie können mit einfachen Schritten zum Alpha werden z.b dem Lehrer Hausaufgaben auf geben oder ins Gym gehen und dort die Menschen essen für Zusatz Proteine oder dein Vater Hausarrest geben -dominanz mit den Schritten und noch ein paar mehr die ich nicht aufzählen kann weil es sonst zu viele sind kannst du ganz einfach zum Alpha werde.

LG Dein Vater

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