einfach gut aussehen und kein freak sein

what?? pokemon ist doch einafch der hammer.... also zumindest die erste staffel...

solnage die tat 100% beweisbar ist und es sich um einen mord oder eine vergewaltigung handelt finde ich sie absolut grechtfertogt

naja wenn man aber muskelmasse in einem größeren rahmen zulegen muss dann reicht normale ernährung nunmal nicht aus.... oder wer von euch will mir erzählen das er mit seiner nornalen ernährung täglich 150gramm eiweiß zu sich nimmt.... und die aussage das man diese "mittelchen" , wie ihr sie ja nennt, nicht braucht lässt nur darauf schließen das niemand von euch ins fitnesstudio geht bzw einen sehr muskulösen körper hat ansonsten wären die meinungen nicht derart negativ über protein und co... also bitte nur noch einträge wer mir von seinen erfahrungen mit bestimmten lieferanten berichten kann danke

also wenn du muskeln richtig aufbauen willst dann musst du dich wohl in einem fitnesstudio anmelden... oder du kaufst dir die geräte alles was aber dann mindestens 2500€ kosten würde... also lieber anmelden.... wenn du nur liegestützen oder so machst bringt das nicht wirklich etwas... die verschiedenen musklen müssen immer aus verschieden winkel und mit versch. belastungen konfronziert werden um ein gutes ergebnis zu erziehlen.... am besten du gehst in ein fitnesstudio, machst ne probestunde und fragst auch nach welche supplements für deinen körper und deine zielsetzung am bsten geeignet sind... nur so kann man wirklich muskeln aufbauen...

ja aber der gibt die datei dann doch nicht als avi aus... das müsste ich nämlich schon haben... ist für nen digitalen bilderrahmen und dafür brauche ich ne avi datei...

die mende die du zu dir nimmst ist völlig harmlos... um muskeln aufzubauen, und ich denke das willst du ja, braucht der körper ohnehin mindestens 2gramm eiweiß pro kg körpergewicht... also trink ruhig proteine... es wird erst problematisch wenn du ca 6gramm pro kg körpergewicht zu di nimmst... dan kann es nämlih zu durchfallbeschwerden kommen... eiweiß macht übrigends auch nicht dick... es wird im körper wieder ausgeschieden wenn es nicht "benutzt" werden solte... der körper wandelt es höchstenes als energielieferant um wenn du ( zu) wenige kohlenhydate zu dir nimmst... dies kann z.b. in einer diät wichtig sein...

es ist so das man immer wissen sollte für welchen zweck du nahrungsergänzungsmittel einsetzen willst.. wenn du magnesium z.b. nur zr vorbeugung von krämpfen nutzt dann sind diese tabletten völlig ok es reicht aber auch eine gesunde ernährung aus... wen du jedoch auf leistungssort aus bist und wirkliche resultate durch ergänzende mittel erzeilen willst dann solltest du nahrungsergänzungen wie z.b. proteinshakes o.ä. zu dir nehmen...