Hallo, Gibt es ein aufbaumittel das schon alles in sich trägt das muskelaufbaufördernd ist ohne groß zu trainieren?

Das Problem bei mir liegt daran das ich ziehmlich dünn bin.. ab und an die momente im leben hatte oft für ein paar monate zu trainieren doch trotz ernährungsveränderung und zwischenzeitigen whey(eiweispulver) einnahme zu wenig passierte und durch zu wenig zeit zum sport sich wieder alles recht legte..

Bitte keine Antworten von wegen ohne trainieren geht es nicht.. Ich weis das es sehr von vorteil ist aber ich habe leider nicht die möglichkeit zu vielem trainieren :/ Und ich hab hab auch selbst geschaut und nicht wirklich was passendes gefuden, hab aber auch nicht so viel erfahrung

Gibt es etwas masse/muskel förderndes das ich ohne viel trainieren einnehmen kann und wirklich etwas bringt?

also ich w/14 treffe mich gleich mit meinem 1. freund (14) und er hat gesagt, er küsst mich, händchen halten, umarmen und sowas eben, und ich hab mega angst!!! ich hab mich schon zweimal mit ihm getroffen, also wir noch nicht zsm waren... ich bin mega panisch! er will auch fotos machen und ich bin suuuuper unfotogen!! was soll ich tun????

Mein Freund und ich sind noch nicht lange zusammen, aber reden eigentlich über alles. Aber sollte man auch private Familienangelegenheiten erzählen, die einen belasten? Ich vertraue ihm und würde es ihm gerne erzählen. Allerdings habe ich Angst, dass ich ihn damit verschrecken könnte und Psychologe sollte er auch nicht spielen. Nur stelle ich mir eine Beziehung so vor dass man sich vertraut und auch intime Sachen erzählt. Oder ist das falsch?

hallo , ich bin eigentlich fast entschlossen zu gehen da ich eine sinnlosigkeit im leben sehe ! bin 40 ,gesund , beruflich läuft es gut ,verheiratet ,bin nicht hässlich oder unatrktiv . das zu meine person. hab aber keine lust zu leben ! meine 2 Söhne sind tot und ich wäre lieber bei denen als hier warum sagen die menschen das es feige ist ? Komisch finde ich auch das alle mein bestes wollen aber mir nur ratschläge geben damit es denen gut geht ( ich soll zu reha gehen - was ich nicht will , aber alle wollen mich überreden ) ! Arteiten tut dir gut ( klar dann brauchen die kolegen meine arbeit nicht mitmachen ) die einzigen die mich geliebt haben sind weg , tot , und ich hier !! warum soll ich weiter machen ? antworten wie halte durch oder suche dir hilfe brauche ich nicht ausser jemand hilft mir zu gehen ! ja ich wäre lieber tot als hier ...warum ist das schlimm ?

Hallo, Ich bin seit 5 Jahren mit meinem Freund zusammen und wir find vor einem Monat zusammen gezogen. Das letzte halbe Jahr war nicht so rossig und ich hatte öfter den Gedanken ihn zu verlassen. Die gemeinsame Wohnung sollte uns dann wieder näher bringen, aber dann hab ich jemand Neues kennen gelernt für den ich erst mal nichts empfunden habe und dann haben wir uns aber geküsst und wir wollten beide mehr aber ich hab Stopp gesagt weil ich ja noch in einer Beziehung bin und ihn auch nicht lang kenne (erst ein paar Tage) aber es fühlte sich an als ob wir uns schon ewig kennen ( er empfand das auch so ) nun stehe ich vor der Frage wenn ich nehmen , soll mein Herz sagt den neuen (leider wohnt er weit weg) aber ich weiß nicht ob das die vernünftigste Entscheidung wäre. Und wie ich ihm überhaupt sagen soll das ich mich getrennt habe ( möchte ihn nicht bedrängen )

Kann es lästig werden wenn ich für meinen Freund alles tue und mache ? Immer da bin ständig zu jeder Zeit für ihn Zeit habe , ihn Geschenke mache , überrasche , mich immer schick und sexy mache , alles perfekt halt ?!

Ich bin es so leid in meine Schule zu gehen!! Es quält mich in die Schule zu gehen!! In meiner Schule lernen wir überhaupt nichts!!! Ich liebe es zu lernen, nur nicht in meiner Schule!! Außerdem bin ich ganz anders als alle anderen aus meinem Jahrgang. Ich fühle mich so einsam und unverstanden, ich habe keine einzigen Freunde. Alle finden mich komisch. Ehrlich gesagt finde ich alle anderen auch komisch, alle in meinem Alter interessieren sich nur für Alkohol, Drogen & Partys. Ich bin die einzige die sich für Psychologie, Philosophie, Physik, Chemie, Biologie, Astronomie, Erdkunde, Mathematik, Literatur, Informatik, Kunst & Musik interessiert. Ich kann mit niemandem darüber sprechen ohne als komisch oder neunmalklug abgestempelt zu werden. Letztes Schuljahr habe ich mich extrem verstellt um dazu gehören zu können. Ich habe angefangen mich dumm anzustellen und immer die Artikel beim reden ausgelassen, man würde denken dass ich extrem dumm bin und mich für nichts interessiere, aber so war es nicht, ich musste jemand anderen spielen um akzeptiert zu werden. Das war natürlich ein großer Fehler da ich jetzt deswegen an Depressionen erkrankt bin. Mittlerweile habe ich aufgehört und ich habe such keine Freunde mehr. Wenn jemand mit mir schreibt finden sie mich direkt komisch weil ich mich artikuliere, die richtige Grammatik und Satzzeichen verwende. Ich bin sehr introvertiert und deswegen finden mich auch alle komisch, ich verstehe nicht warum, ich mag es einfach nur lieber mit wenigen und mir nahestehenden Menschen meine Zeit zu verbringen. Ich fühle mich so eigenartig und komisch aber so bin ich nunmal und ich bin es Leid in der Schule immer dasselbe zu hören, Party Alkohol Drogen, es regt mich auf. Niemand aus meiner Klasse interessiert sich für die Umwelt, deswegen finden es auch alle komisch dass ich Vegan lebe. Ich kann es einfach nicht verstehen warum man es komisch findet dass man sich um die Umwelt kümmert!! Ich bin am verzweifeln und brauche dringend einen Rat..

Hilfeee ich habe seit gestern nen Freund aber ich glaube ich mach ihn halt ziemlich gerne haben uns auch geküsst aber nicht so wirklich es liegt an seinem Aussehen glaube ich und ich finde seinen Freund "X" ziemlich süß auch Aber meine bff will was von "X" die Schreiben auch und so ... was soll ich machen ?!

Hey Leute ..
Jetzt krieg ich hier langsam gefallen dran eure Meinungen zu lesen 😏
Also das Problem ist ich mache gar nichts mehr für mich seit ich mit meinem Freund zusammen bin ! Also nein ich möchte einfach nichts mehr machen ..wenn ich mal in der Stadt bin und ich weiß er kommt gleich von der Arbeit muss ich sofort nach Hause damit ich bei ihm bin ! Er sagt ich hänge wie eine Klette an ihm , einerseits genau das liebt er an mir andererseits fühlt er sich kontrolliert und sagt ich soll auch mal was für mich machen . Ich möchte aber nichts machen meine ganzen Kontakte sind schon futsch bis auf eine einzige Freundin der Rest ist Familie 🤔 ich möchte nur sein Mädchen sein und brauch nichts anderes außer ihn . Möchte auf ihn hören und das machen was er sagt was wir machen können ... also für mich gibts nichts anderes mehr was ist mit mir passiert !?
Bin abhängig von ihm und würde alles für ihn tun .. so geht das nicht für immer !!!!??