Elfundelfzig
24.11.2015, 22:55
Gute Fitnessmagazine für Männer?

Ich mache seit kurzem Training mit dem eigenen Körpergewicht (4 Monate). Passen dazu habe ich mir immer mal wieder ein paar Zeitschriften zum Thema Fitness gekauft. Aber da ich das als "Anfänger noch nicht wirklich so gut beurteilen kann, hoffe ich das man mir hier weiterhelfen kann, welche Magazine denn wirklich gut sind. Flex ist mir schon wieder zu krass und Men's Health soll ja angeblich "die BILD unter den Fitnesszeitschriften" sein. Das habe ich auch sehr schnell selber gemerkt, aber welche Fitnessmagazine für Männer sind denn wirklich gut?

Danke Elfundelfzig

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Hilfreichste Antwort
von fabiwstn
25.11.2015, 00:10

Muscle & Fitness
Ist meiner Meinung nach die beste Zeitschrift in dem Bereich. Was menshealth angeht kann ich mich dir nur anschließen.

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pejwan123
23.11.2015, 13:29
Definieren oder doch weiter Masse aufbauen?

Hallo Leute,

ich trainiere jetzt schon seit 9 Monaten intensiv (d.h. 4-5 mal die Woche) und habe jetzt auch schon gut Muskeln zugelegt. Viele meiner Freunde haben gesagt, dass ich schon anfangen sollte zu definieren, weil es sonst sehr schwer für mich sein wird zu definieren.

Details zu mir: ca. 1,80 groß, 92 kg (vor dem Training, 75 kg), 17 Jahre. Falls ihr noch weitere Details benötigt einfach dazu schreiben^^

Also meine Frage soll ich Definieren oder weiter auf Masse gehen?

Freue mich schon auf eure Antworten

LG

Pejwan

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Antwort
von fabiwstn
23.11.2015, 14:03

Das kommt darauf an was du selbst möchtest. Wenn du deinen kfa ( körperfettanteil) weißt kannst du dich auch daran orientieren. Wenn dein kfa über 20% liegt würde ich dir auf jeden fall empfehlen zu definieren denn sonst könnte es wirklich etwas schwieriger werden. Deinen kfa kannst du am besten mit einem calipper bestimmen.

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stoffe19
23.11.2015, 10:47
Was soll ich mir zu Weihnachten wünschen(Bin mir nicht sicher)?

Ich habe vor allem Interesse an Computern, Laptops, dem DJing, Musik zu hören, also ne Anlage vllt. , Pokemon Spielen *- * ja sowas in der Art, habe ein relatives begrenztes Budget, maximal 300 / 400 Euro. (150 Euro Beteiligung meiner Eltern, den Rest zahle ich selbst)

Danke schon im Voraus, eure stoffi <3 :)

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Antwort
von fabiwstn
23.11.2015, 10:54

Ersteinmal solltest du bei 300/400 euro nicht von einem relativ begrenzten Budget reden denn so viel bekommt längst nicht jeder zu Weihnachten.

Ich persönlich freue mich immer mehr über ein paar Kleinigkeiten als über eine große Sache. Also wie wäre es mit ein paar Spielen oder Zubehör für deine Hobbies?

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MegaMalte
22.11.2015, 22:59
Bauchfett für sixpack schnell abbauen?

Bin seit einiger Zeit wieder im Fitnessstudio aktiv, hatte davor jedoch eine ca.1 Monatige Sportaupause in der ich etwas fett aufgebaut habe. Wie bekomme ich dies schnell wieder weg damit man das heranwachsende sixpack wieder sieht?;)

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Antwort
von fabiwstn
22.11.2015, 23:09

Leider kann man den fettabbau nicht auf einzelne Bereiche fokussieren. Du kannst also nur insgesamt fett abbauen und am Bauch ist es bei den meisten Menschen am hartnäckigsten. Damit du dennoch schnell dein sixpack siehst würde ich dir auch HIIT empfehlen und zu einer stoffwechsel anregenden Ernährung raten.

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FitnessNewbie
22.11.2015, 12:52
Weight Gainer kaufen oder selber machen und mit Proteinpulver mischen?

Hey Leute Ich habe mich nach einem Jahr Pause mit Fitness wieder beim Fitnesscenter angemeldet. Ich habe in diesem Jahr kaum Sport gemacht und wirklich wenig gegessen und deswegen auch abgenommen an Muskelmasse. Ich bin ziemlich dünn und mein Ziel ist es nun wirklich durchzuziehen und an Muskelmasse zu gewinnen. Nun werde ich auch wirklich auf die richtige Ernährung achten und habe jedoch Schwierigkeiten auf die 3 - 3,5 Tausend Kalorien zu kommen. Soll ich mir deswegen nun einen Weight Gainer zulegen mit wenig Zucker oder mir selber einen machen mit Milch, Haferflocken, Bananen etc. und etwas Proteinpulver pro Shake so ca. 50g?

Was ist euer Rat? Danke!

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Antwort
von fabiwstn
22.11.2015, 13:07

Die selbst gemachten sind meist fast genauso gut wie die gekauften. Ein Unterschied ist natürlich dass in vielen Weightgainern noch Creatin oder Aminosäuren zu finden sind die du in deinem Selbstgemachten Shake natürlich niemals in der Menge finden wirst. Du kannst aber Creatin und Aminosäuren auch extra kaufen und dann in deinen Shake geben. Creatin ist sowieso sehr sinnvoll für dich ist in letzter Zeit aber auch heiß diskutiert. Google einfach mal Nach Creatin falls du es noch nicht kennst.

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Thesillygirl
22.11.2015, 12:29
wie krieg ich innerhalb von einem Monat einen großen po?
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Antwort
von fabiwstn
22.11.2015, 12:34

Ich gehe mal davon aus dass du von einem muskulösen Po redest. Innerhalb eines Monats ist das nicht möglich! Du solltest viel mehr Zeit einplanen und Nachhaltig daran arbeiten. Also ein gutes Kraftsport-Programm absolvieren was den Fokus auf deinen Po legt aber eben nicht nur auf den Po. Es gibt sehr gute und Effektive Übungen für den Po die du unter anderem auf folgender Seite findest: http://www.uebungen.ws/po/ Und die Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle. Iss genug und Eiweißreich.

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Anzeige97
22.11.2015, 12:27
Wieso wenig FPS mit r9 390?

Hallo, habe eine r9 390 von HIS mit 4gb Vram,jedoch habe ich in BF4 auf Ultra maximal 30fps,im durchschnitt eher 25 :O Sollte doch eig. locker um die 60FPS liegen?

i5 4460 2x4gb Ram r9 390 4gb

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Antwort
von fabiwstn
22.11.2015, 12:30

Ultra ist halt wirklich Ultra. Leider fressen die neuen Spiele immer mehr Ressourcen... Möglicherweise kannst du aber ein paar Einstellungen über die Entwickler Konsole vornehmen damit das Spiel auf Ultra flüssiger läuft.

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thundercake
22.11.2015, 01:39
Gutes Buch über Game Design?

Ahoi!

Kennt jemand eine Buchreihe, mehrere verschiedene oder ein umfassendes Buch über Game Design? Vom verfassen des Konzepts, dem Storyboarding bis hin zum modellieren/programmieren/designen/zeichnen oder welcher Schritt auch immer direkt auf die vorherigen folgt.

Hab' einige empfohlen bekommen aber mehr ist besser.

LG Thundercake

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Antwort
von fabiwstn
22.11.2015, 12:05

Hier 2 Bücher die was für dich sein könnten:

  1. Die Kunst des Game Designs: Bessere Games konzipieren und entwickeln (mitp Professional)
  2. Game Design und Produktion: Grundlagen, Anwendungen und Beispiele
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RedRedReddi
09.01.2014, 19:40
CS:GO Wahrscheinlichkeiten erhöhen in Kisten gute Items zu bekommen

Hey leute,

ich öffne in CS:GO (Counter-Stike Global Offensive) immer wieder Kisten doch immer kommt der selbe müll raus. Deshalb wollte ich euch fragen, ob es einen Trick oder einen Tipp gibt wie ich die Wahrscheinlichkeit etwas gutes zu bekommen ein wenig erhöhen kann da alle meine bekannten immer geile Sachen bekommen.

Illuminata - The truth must come out

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Antwort
von fabiwstn
22.11.2015, 11:08

Du könntest stattdessen auch versuchen um Steam Marketplace ein bisschen zu traden um an bessere Gegestände zu kommen.

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lemonlove
22.11.2015, 11:01
welche geschenkidde soll ich nehmen?

Naaa ihr da drausen?
Da ja bald Weihnachten ist habe ich schon mal überlegt, was ich meiner besten schenken könte.
Jetzt habe ich ein problem ich weiss nicht was ich machen soll...
1. ein Fotoalbum von diesen Sommerferien (wir waren zusammen Ferien machen)
2. Irgend ein gutschein für Konzertkarten
3. Mehrere kleinigkeiten für die 13-15 jahre die wir uns schon kennen  

-Lemonlove

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Antwort
von fabiwstn
22.11.2015, 11:04

Die erste Idee mit dem Fotoalbum ist doch super! Da wird sie sich sicher drüber freuen. Wenn du noch mehr Ideen haben möchtest bräuchten wir noch ein paar Informationen.

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