Trainiere ich falsch? Muskelaufbau

Hey hab mich vor einigen Wochen im Fitnessstudio angemeldet, nun gut meine Freunde haben mir erst mal alles gezeigt( bin totaler Anfänger). Mein Problem ist nun, das egal was Ich trainiere (Trizeps, Rücken, Schulter, Brust) das Gefühl habe das ich diese muskelfruppen nicht belaste Sondern alles von meinen Armen aus mache, zB beim bankdrücken geht mir nur die Kraft aus weil ich es einfach nicht mehr tragen kann und nicht weil meine Brust zieht oder derartiges, bei den anderen Übungen das gleiche.. Ich kom mir sowieso schon wie ein Lappen vor, hab den trainier gesagt das Ich zum ersten Mal trainiere und mein Problem erklärt (er hats mir wegen meiner muskolösen Statur nicht geglaubt) ich will jetzt auch nicht angeben oder übertreiben aber ich find schon das ich eine kräftigen Körper habe, was ich aber komisch finde, Beim bankdrücken nur 30kg hochkriege und beim Trizeps echt gerade Mal 5kg(ich find die Bewegungen so neu) und hab diese Muskelfruppen ja nch nie so belastet, das komische ist erst am nächsten Tag habe ich jedoch richtigen Muskelkater in den Muskelgruppen aber der hält bis zu einer Woche an... Habe bis jetz jede Muskelgruppen Nur Einmal trainieren können immer wieder das Gleiche Phänomen.. Ist es Normal ? Bin 19 Jahre alt.. Hoffe jemand kann mir Helfen, ich denke das Gewicht ist zu schwer weniger als 30kg Geht zB nicht, hätte Echt gedacht ich hätte mehr Kraft.. Liegts an den Bewegungen und das Ich zum ersten Mal trainieren gehe und erst die gewisse Technik beherrschen muss ?

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du trainierst Beine

und isst zu wenig Salat

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Du scheinst ihm zu gefallen nutz es für dich

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immer rinn damit nicht das der CPU noch anfängt zu schwitzen

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ab nen 86 Bizeps is schluss

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Was spielt er denn?

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minimum sind 3 gb mit 623Mhz taktung und JLG Interface

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jop das geht brauhst die 260 radiallüfter

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Was los mit Klassenkameradin?

Hallo. Ich wollte mal wissen, was mit einer meiner Klassenkameradinnen los ist. Sie hat ständig einen sehr glasigen Blick, ist so gut wie immer stumm und hat keine Freunde. Sie zieht sich unauffällig auf, aber naja, seit ein paar Tagen fing sie an seltsam zu werden, und es wurde jeden Tag schlimmer. Es fing damit an, dass sie andere total seltsam anschaute. Sie schaute sie mit einem so... ich weiß nicht, wie ich das beschreiben soll, aber es ist ein Blick, der einfach sehr seltsam ist ... keine Ahnung. Dann ging es weiter, dass sie im Unterricht die ganze Zeit geschmunzelt hat. Sie sitzt in jedem Fach alleine in der letzten Reihe, und manchmal sehe ich, wie sie schmunzelt. Kein wirkliches lächeln oder lachen, aber als würde sie etwas amüsant finden. Dann hatte sie auch mit der Zeit wie ihre linke Hand etwas zuckte. Es ist noch nicht schlimmer geworden, aber sie zuckt etwas... und, naja, sie ist halt immer alleine, wodurch man das gut beobachten kann. Ich weiß aber, dass es in ihrer Familie keine Probleme gibt, da meine Mutter gut mit ihrer Mutter auskommt, und die Mutter von ihr sie total liebt, also familiäres, nein. Aber was ist dann mit ihr los? Ich habe so gut wie nichts mit ihr zu tun, aber ich finde das seltsam... ganz selten bewegt sie ihre Lippen auch so, als würde sie sprechen, aber stumm. Ist grad nicht mehr vorgekommen, aber das zucken etc. schon. Beim reden setzt sie eine seltsame Stimme auf, z.B wenn ein Lehrer sie aufruft, aber die fragen nichts. Was könnte mir ihr los sein? Braucht sie Hilfe?

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sie hat Bekannstschaft mit dem Alkohol und dem Marhuana gemacht

Halt dich fern von ihr oder willst du auch in diesen Teufelskreis gezogen werden

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hinter dem Gringo Haus an der rechten Regenrinne ist eine Statue die  du benutzen musst

Quatsch 10 mal Hagrid an und der stein droppt aus seinem Bart

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die meinen das im Spaß

Kleine Mädchen wirken immer Hilfe bedürftig und Jungs wollen dich beschhützen also machen sie nur mal einen kleinen Spaß

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