Gechilt 23.07.2012, 23:28 schnell dicke oberarme bekommen nur mit hantel? hi leute ich würde gerne dickere oberarme bekommen und ich trainiere fast jeden tag zuhause mit hanteln aber es tut sich nicht viel. für fitnessstudio hab ich im moment keine zeit. hat da jemand ne idee wie die arme möglichst schnell wachsen?? ...zum Beitrag Antwort von erosanin94 23.07.2012, 23:41 versuch ma mit craze ...zur Antwort