Solange du nicht deidn wirbelsäule und beine zu sehr belastest ist es ok
Antwort
Antwort
Spongebozz-Streetfighter
Bushido-Finishing Move
Olexesh-Meine Stadt
Antwort
Zuerst 10-20 Liegestütze(manche können keine Liegestütze also sag lieber das wer keine Liegestütze machen will auch Kniebeugen machen kann)danach 2 Runden laufen und danach 30 sit-ups
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.