Hey :)
Also, dein BMI ist 21,5; das ist Normalgewicht! Also Abnehmen musst du jetzt nicht für die Zahlen.. ich versteh dich aber ;) Wahrscheinlich fühlst du dich jetzt nicht soo wohl oder passt nicht mehr in deine Klamotten rein .. aber du bist in der Pubertät und da sind Diäten gaaanz schlecht, weil du im schlimmsten Fall sogar nicht mehr wachsen kannst !
Also, am besten, du änderst deine Ernährung. Iss statt Chips bei Snacks Karotten oder Gurken, iss statt einem Steak weißes Fleisch oder iss statt Schoko Bananen (keine Schokobananen ;)).. es klingt schwer, aber wenn dus mal geschafft hast, geht es schnell! Vergiss aber nicht häufig zu essen und ab und zu Zucker zu dir zu nehmen, sonst kriegst du irgendwann einen Fressflash und stürzt dich auf die Süßigkeitenlade! :D
Zum Sport kann ich sagen, das du zunehmen wirst beim Sport (auf der Waage), weil du dann Muskeln aufbauen wirst und Muskeln ja schwerer als Fett sind ;) Wenn du das trotzdem in Kauf nimmst, ist Joggen oder Schwimmen super zum Abnehmen!
Ich bin selbst 14, 162 cm groß (oder eher klein ;D) und wiege 50 Kilo und habe auch lange gebraucht mein Traumgewicht zu kriegen und habe es so (wie oben) geschafft!
Wünsch dir viel Glück damit bis Mai und mach nicht schlapp :D !