Creatin ist eine Nahrungsergänzung die in Deutschland frei verkäuflich ist. Das bedeutet, man darf sie in jedem Laden verkaufen. Ein Gegenbeispiel dafür wären Medikamente, die in Deutschland nicht frei verkäuflich sind und nur in Apotheken kontrolliert verkauft werden dürfen. Wenn Du also alt genug bist um in einem normalen Laden einzukaufen, dann kannst Du auch Creatin Kapseln kaufen. Eine besonders Altersbeschränkung gibt es für Creatin nicht.
Zu sagen das ein Jugendlicher keine Supplemente nehmen sollte ist Quatsch. Solche pauschalen Aussagen sind so gut wie nie richtig. Man muss immer den Einzelfall betrachten. Es gibt z.B. Supplemente wie Protein Pulver, die jeder Jugendliche ohne Bedenken nehmen kann. Jeder Mensch nimmt Protein (=Eiweiß) über die normale Nahrung zu sich. Und da sagt ja auch niemand, iss nicht so viel Eiweiß, das könnte für Jugendliche schädlich sein. Warum auch? In normalem Maß ist Eiweiß weder in pulverform noch wenn es in natürlichen Lebensmitteln vorkommt in irgendeiner Form schädlich.
Ob Creatin für Dich sinnvoll ist, kann man leider nicht beantworten. Da Du leider nicht dazu geschrieben hast, wie alt Du bist und wie lange Du schon trainierst. Ein Anfänger sollte kein Creatin nehmen, da ein Anfänger auch ohne Creatin noch sehr schnell gute Erfolge erzielen kann. Das sollte man ausnutzen, anstatt direkt Creatin zu nehmen. Creatin kann später, wenn man bereits länger trainiert, aber hilfreich sein.
Ein Risiko bei Creatin gibt es nicht. Es ist sehr schade das hier Leute so etwas schreiben, was überhaupt nicht stimmt. Frage Leute die so etwas behaupten immer nach einem Beleg für ihre Behauptung. Sie sollen Dir eine seriöse Quelle nennen, die so eine Aussage bestätigt. Und ich wette mit Dir, es kann niemand eine seriöse Studie oder Quelle nennen, die belegt das Creatin irgendwie schädlich wäre. Es gibt nämlich ganz im Gegenteil sehr viele Studien die beweisen, dass selbst der jahrelange regelmäßige Konsum von Creatin keinerlei negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat.
Ich kann Dir diese Creatin Kapseln von Olimp empfehlen http://www.amazon.de/gp/product/B0014ZZMRQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=19454&creativeASIN=B0014ZZMRQ&linkCode=as2&tag=creatinberich-21 Sie sind günstig und von guter Qualität.
