Hallo ihr Lieben :)
ich hab eine Frage, und zwar. Ich habe 20kg abgenommen, bin aber noch nicht an meinem Ziel (15kg würde ich gerne noch abnehmen).
Ich habe mir Eiweiß-shakes, Keratin und so was gekauft, hab aber damit keine Erfahrung und habe es auch noch nie genommen.
aktuell mach ich Sport, am Heimtrainer , joggen und Muskelübungen über apps oder YouTube Videos. Ins Fitness Studio will ich momentan nicht gehen, da ich mich da wahrscheinlich unwohl fühlen würde , wenn alle „zusehen“.
naja meine Frage ist, ob ich nach/vor dem Training die Shakes nehmen kann und trainieren kann ohne dann zuzunehmen bzw. Wieder dicker zu werden.
Also ob, Training + eiweißshakes + richtige Ernährung zur Gewichtszunahme führt.
ich würde gern abnehmen aber definierter werden. Wie stelle ich das am besten an?
doch weiter Diät erst? Oder nimmt man auch ab bzw. Wird schlanker wenn man Sport macht und die Shakes trinkt? Tut mir leid für die 1 Millionen fragen, bin einfach noch unerfahren :) vielen Dank für die Antworten 😊