Ich weiß wie du dich fühlst . Bin schon 3mal umgezogen . Einmal Dortmund Düsseldorf und Remscheid und hey es war garnicht so schlimm wie erwartet! Ich habe sehr schnell neue freunde gefunden die alle wirklich netter waren als die anderen !!

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Also erst einmal musst du eine diät anfangen . Am besten du isst nur 3 mal am tag und nict dazwischen das heisst aber ,das jede malzeit unter 350 kcal sein darf damit du deine Tages kalorien Besser im Griff hast . Normal sind es 1500 kcal . Kannst du alles im internet ausrechnen wieviel du am tag zu dir nehmen darfst. Dann solltest du dich in einem fitnessstudio anmelden ( wenn du alt genug bist) Also 15 musst du sein. Die Übungen an den Geräten straffen deine Muskeln und wie du wahrscheinlich weisst  wiegen muskeln mehr aber du siehst dünner aus. Ich würde es so wie ich machen : Ersteinmal ( wenn du ins fitness studio gehen würdest) solltest du dir Protein Shakes zulegen . Keine Protein Riegel ,die bestehen hauptsächlich nur aus schokolade und sind der reinste scheisssss.Dann kannst du jeden 2ten Tag ins Fitness studio gehen . Da gibt es wirklich sehr viele Geräte für den Muskelaufbau an Po und Schenkeln. Du kannst auch mehreres trainieren wie Bauch ,Arme usw. Aber du solltest NICHT nur Krafttraining ausüben sondern; Nach dem Krafttraining ungefähr 30 - 40 min cardio machen . Erst nach deinem Fitness besuch Nimmst du dann einen Protein shake mit dem Du den Muskelaufbau anstrebst.

Durch das abnehmen am cardio training verschwindet die meisten kalorien aber aufgepasst!!! Kalorien und fett sind nich das gleiche . Nimm sowenig fett zu dir wie du nur kannst.!! Und durch das Krafttraining verschwinden dann auch der restliche schwabbel und wird durch muskeln ersetzt : Hoffe ich konnte helfen :)

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Freundin verlassen nach 8 Jahren Beziehung

Hallo war 8 Jahre mit einer Frau zusammen und haben uns oft in den letzten Jahr gestritten hab sie auch nie richtig gut behandelt auch verbal beleidigt mit den schlimmsten Wörtern war da oft auf Drogen nun hab ich mein Leben geändert und kämpfe ein Jahr schon um meine große Liebe aber mal haben wir sex mal gehen wir aus in dem Jahr alles gut plötzlich schreibt sie mir net mehr zurück muss auch dazu sagen das ich sie echt oft mit sms voll gebombt habe und sie immer gefragt wo sie ist was sie macht und ob das was wird sie sagte immer sie weiß es net und das hat mir immer Hoffnung gemacht sie sagte erst wenn ich mir 100% bin mach ich es also wartete ich und hab den Kontakt hoch gehalten sie hat in dem Jahr sehr viel gelogen und mich öfter sitzen lassen naja es ist meine erste Freundin hat mein erstes Mal mit ihr so wie sie mit mir hatte was soll ich jetzt machen ich versteh die Welt nicht mehr es gibt keine Antworten darauf warum sie das macht leider und kein mucks Ende letztes Jahr hat sie mit bekommen das ich eine kennen gelernt habe da hat sie sofort den Kontakt auch gesucht war natürlich nicht begeistert und hat mich immer gefragt ob ich bei ihr oder mit ihr bin oder ist die auch dabei hat mich kontrollieren lassen von irgend welchen Bekannte die mit dieser besagten Frau die ich kennen gelernt habe mein Facebook alles kontrolliert und nun nach 1 Jahr harte Arbeit steh ich mit nix da in dem Jahr war ich mit ihr 2 Monate wieder zusammen naja sie ist ja net mehr bei uns in der Stadt ist 70 km umgezogen weil sie da arbeitet und ich steh hier ohne nix

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Bist du behindert du junnkie??? So behandelt man keine Frau!

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Also hier sind alle guten Rapper: Big Sean, Kid Ink, Tyga, 2 Chainz, Snoop Dogg, Wiz khalifa, Kanye west, Rick Ross, Flo Rida ,Taylor Gang, Drake, Lil Wayne, Chris Brown ,Tupac bla bla 

Und hier sind richtig gute Lieder Wirklich RICHTIG Geile Lieder von dennen:

Big Sean -I dont fu*k with you

2 Chainz feat Guy sebestian- Mama aint proud

2 Chainz - I'm different

Tyga feat Rick Ross- Dope

Flo Rida- My House, GDFR,

Chris Brown feat Tyga - Ayo ,Bi*ches n Marihuana, Nothing like me

Pitbull - Piensas,Fun feat Chris Brown, Time of our lives feat Ne Yo

Wiz Khalifa - We dem Boyz, Shell shocked, You and your friends

Tyga feat Dj spinking - adult swim

Snoop dogg feat wiz khalifa- young wild free

Kid Ink- Body Language, Be Real, Hotel

Tyga  feat Travis Porter- Ayy ladies

Trey Songz- Touchin Lovin Fukin 

Ich weiß bisschen viel aber alle lieder sind echt neu und unnormal geil wenn man auf amerikanischen rap steht *-* Hoffe konnte helfen 

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