vani2323
02.04.2015, 20:09
nach Köln ziehen? angst ...

hey, Ich bin 15 und ziehe bald mit meinen Eltern nach Köln, jedenfalls ist es geplant. Wir wohnen im Moment 30 min mit dem Zug vob Köln entfernt, also ist es nicht besonders weit weg. Ich hab' aber Angst, dass ich dort keine neuen Freunde finde, bzw. mich keiner mag, ich weiß nicht, es faellt mir ziemlich schwer Freundschaften zu schliessen. Außerdem hab' ich auch irgendwie Angst, dass ich mich dort nicht wohlfuehlen werde, welche gegenden sind gut? Also wo nicht zu viel los ist, wo es mehr häuser gibt und familien wohnen. Ich freue mich eigentlich auf den Umzug, aber hab' halt ziemlich Angst dass die Dinge dort nicht so gut laufen werden.

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 20:24

Ich weiß wie du dich fühlst . Bin schon 3mal umgezogen . Einmal Dortmund Düsseldorf und Remscheid und hey es war garnicht so schlimm wie erwartet! Ich habe sehr schnell neue freunde gefunden die alle wirklich netter waren als die anderen !!

 ...zur Antwort
XxAventadorxX
02.04.2015, 13:46
Sixpack Ernährung - Welche Lebensmittel sind gut für Sixpack-Ernährung?

Hallo. Ich bin 16 Jahre alt. Ich habe bereits einen Sixpack-Ansatz. Nun, da es bald Richtung Sommer geht, möchte ich ihn ausbauen und sichtbarer machen. Wie mach ich das am besten? Wie soll ich mich ernähren? Irgendwelche Lebensmittel die helfen? Um Sport brauch ich mir glaub ich keine Gedanken machen. Ich mache Triathlon (1mal die Woche schwimmen, 1 - 2mal die Woche Rad und 2 - 3mal die Woche laufen). Und gelegentlich mache ich auch Hanteltraining, Liegestützen und Bauchübungen. Kann mir jemand Tipps in Bezug auf Ernährung geben? Was essen? Wieviel davon? Und wo bekomme ich das her?

MfG Lukas

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 20:11

Alsooo ich bin ein Mädchen aber ich kenne mich auch gut mit Bauübungen aus . Probier mal die alle aus : Fang so an :Criss cross/Käfer 20x: Sit Ups auf der Negativ Bank 20x mit 30sec pause ,das zieht dann schön. Dann Kannst du Hüftheben ,an der Sit Ups Bank. So 20 x aber mit pause

 ...zur Antwort
miesekatze
01.04.2015, 21:29
zu groß und dick/unförmig

aaalso, ich bin 17 jahre alt und 1,86m groß. als mädchen find ich das schon ziemlich groß... Auf jeden fall kommt dazu dass ich um die 80 kg wiege. Ich fühle mich in haut einfach nicht wohl und finde auch kaum klamotten zu anziehen. Ich finde mich jetzt nicht zu dick oder so aber manchmal stelle ich mich vor den spiegel und denke mir 'man bist du unförmig' oder 'man bin ich dick'... Dazu bekomme ich auch noch täglich sprüche von meinem vater gedrückt... Ich weiß einfach nicht was ich dagegen machen soll, weil ich habe es bereits mit sport versucht aber wenn ich nach einiger zeit keine ergebnisse sehe, verliere ich meine motivation und höre auf... Kann mir einer tipps geben was ich machen kann?

Vielen dank im vorraus ;)

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 19:56

Also erst einmal musst du eine diät anfangen . Am besten du isst nur 3 mal am tag und nict dazwischen das heisst aber ,das jede malzeit unter 350 kcal sein darf damit du deine Tages kalorien Besser im Griff hast . Normal sind es 1500 kcal . Kannst du alles im internet ausrechnen wieviel du am tag zu dir nehmen darfst. Dann solltest du dich in einem fitnessstudio anmelden ( wenn du alt genug bist) Also 15 musst du sein. Die Übungen an den Geräten straffen deine Muskeln und wie du wahrscheinlich weisst  wiegen muskeln mehr aber du siehst dünner aus. Ich würde es so wie ich machen : Ersteinmal ( wenn du ins fitness studio gehen würdest) solltest du dir Protein Shakes zulegen . Keine Protein Riegel ,die bestehen hauptsächlich nur aus schokolade und sind der reinste scheisssss.Dann kannst du jeden 2ten Tag ins Fitness studio gehen . Da gibt es wirklich sehr viele Geräte für den Muskelaufbau an Po und Schenkeln. Du kannst auch mehreres trainieren wie Bauch ,Arme usw. Aber du solltest NICHT nur Krafttraining ausüben sondern; Nach dem Krafttraining ungefähr 30 - 40 min cardio machen . Erst nach deinem Fitness besuch Nimmst du dann einen Protein shake mit dem Du den Muskelaufbau anstrebst.

Durch das abnehmen am cardio training verschwindet die meisten kalorien aber aufgepasst!!! Kalorien und fett sind nich das gleiche . Nimm sowenig fett zu dir wie du nur kannst.!! Und durch das Krafttraining verschwinden dann auch der restliche schwabbel und wird durch muskeln ersetzt : Hoffe ich konnte helfen :)

 ...zur Antwort
KingdomDaCo
23.11.2014, 20:21
Weiß nicht weiter :( habt ihr tipps?

Und zwar ist das Problem mein Po. Ich bin ein Junge und nicht sehr dick eigentlich normal mit etwas speck. Das schlimme ist nur das meine oberschenkel po und hüfte total fett sind und wenn ich gehe sieht es total komisch aus als ob ich mit den po wackel ich werde auch oft deswegen fertig gemacht und traue mich kaum aus dem haus.. Was hilft denn? Noch mehr abnehmen oder gezieltes muskeltraining an den hüften oberschenkeln und po??

...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 19:52

Also erst einmal musst du eine diät anfangen . Am besten du isst nur 3 mal am tag und nict dazwischen das heisst aber ,das jede malzeit unter 350 kcal sein darf damit du deine Tages kalorien Besser im Griff hast . Normal sind es 1500 kcal . Kannst du alles im internet ausrechnen wieviel du am tag zu dir nehmen darfst. Dann solltest du dich in einem fitnessstudio anmelden ( wenn du alt genug bist) Also 15 musst du schon sein. Die besten Übungen für Die Oberschenkel sind Kniebeugen ( englischer Begriff Squats) Diese sind wirklich sehr effektiv ( Hab eigene Erfahrung darin) wenn man sie regelmäßig mit Gewichten auf den Schultern macht. Die Übungen straffen deine Muskeln und wie du wahrscheinlich weisst  wiegen muskeln mehr aber du siehst dünner aus. Ich würde es so wie ich machen : Ersteinmal ( wenn du ins fitness studio gehen würdest) solltest du dir Protein Shakes zulegen . Keine Protein Riegel ,die bestehen hauptsächlich nur aus schokolade und sind der reinste scheissss.Dann kannst du jeden 2ten Tag ins Fitness studio gehen . Da gibt es wirklich sehr viele Geräte für den Muskelaufbau an Po und Schenkeln. Du kannst auch mehreres trainieren wie Bauch ,Arme usw. Aber du solltest NICHT nur Krafttraining ausüben sondern; Nach dem Krafttraining ungefähr 30 - 40 min cardio machen . Erst nach deinem Fitness besuch Nimmst du dann einen Protein shake mit dem Du den Muskelaufbau anstrebst.

Durch das abnehmen am cardio training verschwindet die meisten kalorien aber aufgepasst!!! Kalorien und fett sind nich das gleiche . Nimm sowenig fett zu dir wie du nur kannst.!! Und durch das Krafttraining verschwinden dann auch der restliche schwabel und wird durch muskeln ersetzt : Hoffe ich konnte helfen :)

 ...zur Antwort
zqwit
02.04.2015, 18:43
Freundin verlassen nach 8 Jahren Beziehung

Hallo war 8 Jahre mit einer Frau zusammen und haben uns oft in den letzten Jahr gestritten hab sie auch nie richtig gut behandelt auch verbal beleidigt mit den schlimmsten Wörtern war da oft auf Drogen nun hab ich mein Leben geändert und kämpfe ein Jahr schon um meine große Liebe aber mal haben wir sex mal gehen wir aus in dem Jahr alles gut plötzlich schreibt sie mir net mehr zurück muss auch dazu sagen das ich sie echt oft mit sms voll gebombt habe und sie immer gefragt wo sie ist was sie macht und ob das was wird sie sagte immer sie weiß es net und das hat mir immer Hoffnung gemacht sie sagte erst wenn ich mir 100% bin mach ich es also wartete ich und hab den Kontakt hoch gehalten sie hat in dem Jahr sehr viel gelogen und mich öfter sitzen lassen naja es ist meine erste Freundin hat mein erstes Mal mit ihr so wie sie mit mir hatte was soll ich jetzt machen ich versteh die Welt nicht mehr es gibt keine Antworten darauf warum sie das macht leider und kein mucks Ende letztes Jahr hat sie mit bekommen das ich eine kennen gelernt habe da hat sie sofort den Kontakt auch gesucht war natürlich nicht begeistert und hat mich immer gefragt ob ich bei ihr oder mit ihr bin oder ist die auch dabei hat mich kontrollieren lassen von irgend welchen Bekannte die mit dieser besagten Frau die ich kennen gelernt habe mein Facebook alles kontrolliert und nun nach 1 Jahr harte Arbeit steh ich mit nix da in dem Jahr war ich mit ihr 2 Monate wieder zusammen naja sie ist ja net mehr bei uns in der Stadt ist 70 km umgezogen weil sie da arbeitet und ich steh hier ohne nix

...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 18:45

Bist du behindert du junnkie??? So behandelt man keine Frau!

 ...zur Antwort
alsalias
02.04.2015, 18:28
Komödie um der es um ein Erbe geht gesucht

Hey Leute,

habe da eine Frage, ich suche schon seit längerem ein Film, worin ein Mann stirbt und sein letzter Wille ist, dass seine Familie eine gewisse im Haus verbringen muss um ihr Erbe zu bekommen. Es ist ein sehr lustiger Film und er kam noch 2014 oder Anfang 2015 in die Kinos.

Danke im voraus.

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 18:33

Ich glaube du meinst halbe Brüder mit Teddy und Sido oder?

 ...zur Antwort
Ra1nTra1nxD
14.03.2015, 19:40
Gute Trainingsmusik Rap/ underground Rap

Hey ich mache Kampfsport und bin dabei mir eine neue Playlist zu erstellen kennt ihr gute Rap Lieder mit viel bass wie z.b Lil Jon - Shake What Your Mama Gave Ya sowas in der Art wäre cool wenn ihr gute Lieder Postet schönen Abend noch :D

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 18:09

Also hier sind alle guten Rapper: Big Sean, Kid Ink, Tyga, 2 Chainz, Snoop Dogg, Wiz khalifa, Kanye west, Rick Ross, Flo Rida ,Taylor Gang, Drake, Lil Wayne, Chris Brown ,Tupac bla bla 

Und hier sind richtig gute Lieder Wirklich RICHTIG Geile Lieder von dennen:

Big Sean -I dont fu*k with you

2 Chainz feat Guy sebestian- Mama aint proud

2 Chainz - I'm different

Tyga feat Rick Ross- Dope

Flo Rida- My House, GDFR,

Chris Brown feat Tyga - Ayo ,Bi*ches n Marihuana, Nothing like me

Pitbull - Piensas,Fun feat Chris Brown, Time of our lives feat Ne Yo

Wiz Khalifa - We dem Boyz, Shell shocked, You and your friends

Tyga feat Dj spinking - adult swim

Snoop dogg feat wiz khalifa- young wild free

Kid Ink- Body Language, Be Real, Hotel

Tyga  feat Travis Porter- Ayy ladies

Trey Songz- Touchin Lovin Fukin 

Ich weiß bisschen viel aber alle lieder sind echt neu und unnormal geil wenn man auf amerikanischen rap steht *-* Hoffe konnte helfen 

 ...zur Antwort
ExpertMinecraft
27.03.2015, 17:51
Suche einen guten amerikanischen Rapper

Der so ähnlich ist wie 2Pac

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 18:06

Wenn du auf Ganster Rap stehst dann : %0 cent und Ice Cub aber ich mag auch die hier alle :

Also hier sind alle guten Rapper: Big Sean, Kid Ink, Tyga, 2 Chainz, Snoop Dogg, Wiz khalifa, Kanye west, Rick Ross, Flo Rida ,Taylor Gang, Drake, Lil Wayne, Chris Brown ,Tupac bla bla 

Und hier sind richtig gute Lieder Wirklich RICHTIG Geile Lieder von dennen:

Big Sean -I dont fu*k with you

2 Chainz feat Guy sebestian- Mama aint proud

2 Chainz - I'm different

Tyga feat Rick Ross- Dope

Flo Rida- My House, GDFR,

Chris Brown feat Tyga - Ayo ,Bi*ches n Marihuana, Nothing like me

Pitbull - Piensas,Fun feat Chris Brown, Time of our lives feat Ne Yo

Wiz Khalifa - We dem Boyz, Shell shocked, You and your friends

Tyga feat Dj spinking - adult swim

Snoop dogg feat wiz khalifa- young wild free

Kid Ink- Body Language, Be Real, Hotel

Tyga  feat Travis Porter- Ayy ladies

Trey Songz- Touchin Lovin Fukin 

Ich weiß bisschen viel aber alle lieder sind echt neu und unnormal geil wenn man auf amerikanischen rap steht *-* Hoffe konnte helfen 

 ...zur Antwort
DerJojoOne
27.03.2015, 23:53
Welche Rapper sollte man auf jedenfall kennen?

Ich bin ja kein großer Rap fan aber einige Rapper wie zum Beispiel: Eminem, Tupac und 50 Cent sollte man kennen oder wie sehr ihr das?

...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 18:04

Also hier sind alle guten Rapper: Big Sean, Kid Ink, Tyga, 2 Chainz, Snoop Dogg, Wiz khalifa, Kanye west, Rick Ross, Flo Rida ,Taylor Gang, Drake, Lil Wayne, Chris Brown ,Tupac bla bla 

Und hier sind richtig gute Lieder Wirklich RICHTIG Geile Lieder von dennen:

Big Sean -I dont fu*k with you

2 Chainz feat Guy sebestian- Mama aint proud

2 Chainz - I'm different

Tyga feat Rick Ross- Dope

Flo Rida- My House, GDFR,

Chris Brown feat Tyga - Ayo ,Bi*ches n Marihuana, Nothing like me

Pitbull - Piensas,Fun feat Chris Brown, Time of our lives feat Ne Yo

Wiz Khalifa - We dem Boyz, Shell shocked, You and your friends

Tyga feat Dj spinking - adult swim

Snoop dogg feat wiz khalifa- young wild free

Kid Ink- Body Language, Be Real, Hotel

Tyga  feat Travis Porter- Ayy ladies

Trey Songz- Touchin Lovin Fukin 

Ich weiß bisschen viel aber alle lieder sind echt neu und unnormal geil wenn man auf amerikanischen rap steht *-* Hoffe konnte helfen 

 ...zur Antwort
dameistderbeste
30.03.2015, 10:30
Welche Musik könnt ihr mir empfehlen? An Rap. Aber nix Haftbefehl und so.?

Auf Spotify

...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von ellie99
02.04.2015, 18:01

wenn du auf amerikanischen rap stehst:

Also hier sind alle guten Rapper: Big Sean, Kid Ink, Tyga, 2 Chainz, Snoop Dogg, Wiz khalifa, Kanye west, Rick Ross, Flo Rida ,Taylor Gang, Drake, Lil Wayne, Chris Brown ,Tupac bla bla 

Und hier sind richtig gute Lieder Wirklich RICHTIG Geile Lieder von dennen:

Big Sean -I dont fu*k with you

2 Chainz feat Guy sebestian- Mama aint proud

2 Chainz - I'm different

Tyga feat Rick Ross- Dope

Flo Rida- My House, GDFR,

Chris Brown feat Tyga - Ayo ,Bi*ches n Marihuana, Nothing like me

Pitbull - Piensas,Fun feat Chris Brown, Time of our lives feat Ne Yo

Wiz Khalifa - We dem Boyz, Shell shocked, You and your friends

Tyga feat Dj spinking - adult swim

Snoop dogg feat wiz khalifa- young wild free

Kid Ink- Body Language, Be Real, Hotel

Tyga  feat Travis Porter- Ayy ladies

Trey Songz- Touchin Lovin Fukin 

Ich weiß bisschen viel aber alle lieder sind echt neu und unnormal geil wenn man auf amerikanischen rap steht *-* Hoffe konnte helfen 

 ...zur Antwort
RonaldoBoss123
30.03.2015, 15:59
Die besten Kopfhörer (bis 50€)? :)

Die besten Kopfhörer bis zu 50€?

Ich habe gehört, dass die August ep650 die besten sein sollen. Eure Meinung? http://www.amazon.de/August-EP650-Bluetooth-Kopfh%C3%B6rer-Freisprechfunktion-Schwarz/dp/B00F54Y6GU/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1427723931&sr=8-1&keywords=august+ep650

Viele grüße :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 17:56

Jetzt mal ehrlich natürlich kriegst du gute kopfhörer unter 50 € . Ich hab die von Sennheiser und die sind einfach so geil vorallem der Bass . Kosten nur 30€


 ...zur Antwort
KoonsTARt
02.04.2015, 17:33
Gute Rapper mit Flow (z.b kid ink)

Hey ich suche gute Rappe mir Flow, perfektes Beispiel ist Kid ink! Ich hoff ihr könnt mir helfen.

~KoonsTARt~

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von ellie99
02.04.2015, 17:51

Also hier sind alle guten Rapper: Big Sean, Kid Ink, Tyga, 2 Chainz, Snoop Dogg, Wiz khalifa, Kanye west, Rick Ross, Flo Rida ,Taylor Gang, Drake, Lil Wayne, Chris Brown ,Tupac bla bla 

Und hier sind richtig gute Lieder Wirklich RICHTIG Geile Lieder von dennen:

Big Sean -I dont fu*k with you

2 Chainz feat Guy sebestian- Mama aint proud

2 Chainz - I'm different

Tyga feat Rick Ross- Dope

Flo Rida- My House, GDFR,

Chris Brown feat Tyga - Ayo ,Bi*ches n Marihuana, Nothing like me

Pitbull - Piensas,Fun feat Chris Brown, Time of our lives feat Ne Yo

Wiz Khalifa - We dem Boyz, Shell shocked, You and your friends

Tyga feat Dj spinking - adult swim

Snoop dogg feat wiz khalifa- young wild free

Kid Ink- Body Language, Be Real, Hotel

Tyga  feat Travis Porter- Ayy ladies

Trey Songz- Touchin Lovin Fukin 

Ich weiß bisschen viel aber alle lieder sind echt neu und unnormal geil wenn man auf amerikanischen rap steht *-* Hoffe konnte helfen 

 ...zur Antwort
Pflaumenfabrik
30.03.2015, 16:06
Eure aktuellen Lieblingslieder mit Genre in Klammern :)

Hey Leute, suche nach gute neuer Musik und bin dabei offen für alles :D Also los haut eure Lieblingslieder in die Kommentare wenns geh mit dem genre dazu in Klammern :P

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 17:47

Also hier sind alle guten Rapper: Big Sean, Kid Ink, Tyga, 2 Chainz, Snoop Dogg, Wiz khalifa, Kanye west, Rick Ross, Flo Rida ,Taylor Gang, Drake, Lil Wayne, Chris Brown ,Tupac bla bla 

Und hier sind richtig gute Lieder Wirklich RICHTIG Geile Lieder von dennen:

Big Sean -I dont fu*k with you

2 Chainz feat Guy sebestian- Mama aint proud

2 Chainz - I'm different

Tyga feat Rick Ross- Dope

Flo Rida- My House, GDFR,

Chris Brown feat Tyga - Ayo ,Bi*ches n Marihuana, Nothing like me

Pitbull - Piensas,Fun feat Chris Brown, Time of our lives feat Ne Yo

Wiz Khalifa - We dem Boyz, Shell shocked, You and your friends

Tyga feat Dj spinking - adult swim

Snoop dogg feat wiz khalifa- young wild free

Kid Ink- Body Language, Be Real, Hotel

Tyga  feat Travis Porter- Ayy ladies

Trey Songz- Touchin Lovin Fukin 

Ich weiß bisschen viel aber alle lieder sind echt neu und unnormal geil wenn man auf amerikanischen rap steht *-* Hoffe konnte helfen 

 ...zur Antwort
StonedHunter
11.01.2015, 20:36
Suche deutsche und amerikanische Rapper

Kennt Ihr ein Paar coole ami oder deutsche Rapper, die einen coolen Flow haben, bisschen assi rappen (meinetwegen was für Weiber die böllern bla bla) und möglichst so ein Bisschen Kiffermukke..

Aber bitte keine Rapper, die den Überfame haben, sondern ein Bisschen unbekannter sind.

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 17:37

Also hier sind alle guten Rapper: Big Sean, Kid Ink, Tyga, 2 Chainz, Snoop Dogg, Wiz khalifa, Kanye west, Rick Ross, Flo Rida ,Taylor Gang, Drake, Lil Wayne, Chris Brown ,Tupac bla bla 

Und hier sind richtig gute Lieder Wirklich RICHTIG Geile Lieder von dennen:

Big Sean -I dont fu*k with you

2 Chainz feat Guy sebestian- Mama aint proud

2 Chainz - I'm different

Tyga feat Rick Ross- Dope

Flo Rida- My House, GDFR,

Chris Brown feat Tyga - Ayo ,Bi*ches n Marihuana, Nothing like me

Pitbull - Piensas,Fun feat Chris Brown, Time of our lives feat Ne Yo

Wiz Khalifa - We dem Boyz, Shell shocked, You and your friends

Tyga feat Dj spinking - adult swim

Snoop dogg feat wiz khalifa- young wild free

Kid Ink- Body Language, Be Real, Hotel

Tyga  feat Travis Porter- Ayy ladies

Trey Songz- Touchin Lovin Fukin 

Ich weiß bisschen viel aber alle lieder sind echt neu und unnormal geil wenn man auf amerikanischen rap steht *-* Hoffe konnte helfen 

 ...zur Antwort
SuperTill
02.04.2015, 14:11
Amerikanische Rapper mit Flow? ^^

Hey ich suche ein paar gute Englische Rapper mit Guten Flow oder die sehr musikalisch sind. Kennt ihr ein paar gute? PS. Inhalt ist mir egal ;P

 ...zum Beitrag
Antwort
von ellie99
02.04.2015, 17:36

Also hier sind alle guten Rapper: Big Sean, Kid Ink, Tyga, 2 Chainz, Snoop Dogg, Wiz khalifa, Kanye west, Rick Ross, Flo Rida ,Taylor Gang, Drake, Lil Wayne, Chris Brown ,Tupac bla bla 

Und hier sind richtig gute Lieder Wirklich RICHTIG Geile Lieder von dennen:

Big Sean -I dont fu*k with you

2 Chainz feat Guy sebestian- Mama aint proud

2 Chainz - I'm different

Tyga feat Rick Ross- Dope

Flo Rida- My House, GDFR,

Chris Brown feat Tyga - Ayo ,Bi*ches n Marihuana, Nothing like me

Pitbull - Piensas,Fun feat Chris Brown, Time of our lives feat Ne Yo

Wiz Khalifa - We dem Boyz, Shell shocked, You and your friends

Tyga feat Dj spinking - adult swim

Snoop dogg feat wiz khalifa- young wild free

Kid Ink- Body Language, Be Real, Hotel

Tyga  feat Travis Porter- Ayy ladies

Trey Songz- Touchin Lovin Fukn

Ich weiß bisschen viel aber alle lieder sind echt neu und unnormal geil wenn man auf amerikanischen rap steht *-* Hoffe konnte helfen 

 ...zur Antwort