Hey, ich bin eine junge frau und habe oft mit panikattacken zu kämpfen. sie fangen oft damit an, dass mir übel wird, und ich das gefühl habe, mich übergeben zu müssen.
dann geht der spaß erst richtig los, denn durch meine angst, zu erbrechen (emetophobie) entwickelt sich da eine noch stärkere panikattacke, die ich meistens nicht steuern, oder beenden kann. mir wird noch schlechter, durch die angst zu erbrechen, ich zittere, schwitze wie ein schwein, und habe starkes herzrasen.
sowas passiert jedoch nur, wenn ich draußen, im bus/zug, auto, oder in der schule bin. Zuhause habe ich nie eine panikattacke.
am häufigsten ist es im bus, oder im auto. daher gehe ich auch davon aus, dass ich auch reise krank bin.
ich habe mich jedoch noch nie übergeben in solch einer situation.
die reisekrankheit hängt jedoch ebenfalls mit den panikattacken zusammen, da es eine zeit lang besser war. ich muss täglich mehrere stunden mit dem bus fahren, und vor paar monaten ging es problemlos, nachdem es aber genau dasselbe war wie jetzt wieder.
ich brauche dringend tipps, da ich das wirklich nicht mehr aushalte. in dem moment, möchte ich am liebsten nicht mehr existieren. so schlimm fühlt sich das an.
meistens höre ich im bus musik, sobald ich aber eine panikattacke bekomme und die oben genannten symptome eintreffen, fange ich an ganz schnell auf tiktok zu wechseln, oder eine serie zu schauen, um mich abzulenken. oft bete ich auch.
wenn ich in geschlossenen räumen bin, wo ich nicht so einfach rauskomme, passiert es auch manchmal. eine platzangst habe ich jedoch nicht.
Auch habe ich angst dann wasser oder anderes zu trinken, da ich angst habe dass ich mich dann übergeben muss. dasselbe mit essen.
bitte um dringende hilfe!
danke wirklich für jede antwort.