Ich bin übergewichtig und möchte abnehmen egal auf welchen Preis! Ich habe keine Frist die ich einhalten muss, aber ich möchte mindestens 23 Kg weniger wiegen. 

So folgendermaßen, ich habe seit 2 Tagen angefangen weniger zu essen sprich kein Fleisch, keine Eier kein Nudel. Ich möchte Sport auch treiben, es geht sich um Schwimmen. Zur Zeit kann ich nicht mit 103.4 Kg joggen, es belastet sehr die Gelenke.

Deswegen habe ich damit angefangen, nur Salat zu Mittag und Abendessen auch Insalata Caprese ohne Brot. Ich esse gar keine Süßigkeiten auch seit etwa einer Woche, ich trinke Wasser ohne Sprudel + Kaffee mit Zucker + Abend trinke ich Tee ohne Zucker dann ab in Bett. 

Zur Zeit brauche ich dringend Hilfe, ich weiß dass es ein langer Prozess ist um den Bauch weg zu kriegen, ich arbeite dran.

Danke für Eure Unterstützung.

Hallo, Ich bin 16 Jahre alt und wollte jetzt gleich eigentlich zu meinem McFit und mich dort anmelden. Muss ich da irgendwas beachten und kann ich dann direkt auch schon Sport machen oder erst wenn ich den Vertrag abgeschlossen habe (den müssen ja mein Eltern unterschreiben, wegen kontoangaben)

Hallo! Also ich bin 19 Jahre alt, 1.67 groß und wiege ca. 65kg. Wie lange bräuchte ich um 10 kilo abzunehmen, wenn ich täglich ungefähr 1500 kcal zu mir nehme und 1-2 mal die Woche Jogge? Kann da jemand aus Erfahrung sprechen? :)

Ich möchte mich gesünder ernähren und etwas abnehmen, dazu brauch ich jedoch das richtige essen..
Ich suche schon sehr lange nach gesunden Mahlzeiten doch finde nicht sehr viel könnt ihr mir weiterhelfen mit Mahlzeiten die viele Vitamine und Eiweiße enthalten?

Aber bitte net stilles wasser

Ich möchte mich Gesund ernähren.
Wen ich das immer mache ausserd an 2-3Tagen die Woche an jenen ich nur Eier esse
Ist das ungesund?

Hallo ihr Lieben,

ich habe damals ca. 40kg abgenommen...mit der Zeit habe ich mein Traumgewicht verfehlt und wieder 16kg zugenommen. :( Aktuell wiege ich 121kg bei einer Größe von 1,86m. Ich möchte bis zum August unter 100kg wiegen... bin 22 und männlich.

So sieht mein System aus:

Frühstück:

• selbstgemachte Müsliriegel (bestehend aus Früchte Müsli, Proteinpulver, eine handvoll Sonnenblumenkerne, 3 Eiweiß und Milch)

• einen Eiweißshake mit Kaffeegeschmack ;) sehr lecker

Mittag:

• 2 gekochte Eier mit einer kleinen Prise Salz
• 100g Hähnchenbrustfilet (als Wurst)
• kleine Partytomaten

Zwischendurch:

• einen bunten Obstsalat ohne Zucker oder mal einen frischen Orangensaft

Abends:

• Tomaten-Gurkensalat+etwas Hirtenkäse
• 2 Scheiben Knäckebrot evtl. mit fettarmen Quark

ca. 3-4 Liter Mineralwasser pro Tag

Zum Sport:

• 5 Tage Walking ca. 6,50km
• 2 Tage Pause
• 5 Tage Ergometer je 1Std.
• 2 Tage Pause
• 5 Tage Crosstrainer je 1 Std.

Immer im Wechsel ;)

Als Ergänzung nehme ich Grüntee Kapseln und Eiweißshakes zu mir.

Hallo, alsooo wie folgt. Ich nehme seit ca. einem halben Jahr stetig zu. Das größte Problem sind meine Oberschenkel, bzw. die Innenschenkel. Warum auch immer nehme ich da am meisten an Fett zu, und das ist sehr unangenehm beim Laufen. Wer kann mir sagen wie er Erfolgreich ohne schnellen JO-JO Effekt an den Beinen und auch am Bauch abgenommen hat

Ich kann irgendwie gar nichts mehr... Beim Schwebebalken fall ich oft runter obwohl ich es immer konnte. Beim Sprung schaffe ich es nicht über den Längskasten, deswegen springe ich über einen Querkasten. Bei der Hocke ist alles gut aber ich springe für die Hockwende zu dolle ab und fall deswegen oft hin :( Und am Barren habe ich Angst dass ich bei der Rolle durchfalle (bin ich schon mal, zum Glück ist nichts passiert, war etwas geschockt das wars). Was kann ich jetzt tun? Morgen haben wir die aber ich habe Angst dass ich versage :(

Hallo Leute, Ich habe ein Problem unstete bin ich 14 Jahre alt (weiblich) 1,66 m groß und wiege 78 kg. Das ist definitiv zu viel!! Deshalb möchte ich abnehmen da ich mich in meinem Körper sehr sehr undwohl fühle. An meinem Bauch habe ich auch sehr viele Dehnungsstreifen. Kann mir jemand so eine Art Plan erstellen wie ich auch gesunde Weise 15-20 kg abnehmen kann? Mein Wunsch Gewicht wären so 60 kg. Denkt ihr ich kann das schaffen? Wie lange wird das dauern? Wird sich meine Haut verändern wenn ja wie? Könnte meine Periode aussetzen? Ach ja und ich möchte hier unten jetzt keine blöden Kommentare lesen ich bin gerade echt verzweifelt. :/

Hi
Bin männlich 17 sehr schlank und habe eine zu schwache Rückenmuskulatur. Habe darauf hin von meinem Orthopäden Physiotherapie verschrieben bekommen da ich rücken schmerzen habe. Bin schon seid ca zwei bis drei Jahren beim Orthopäden also schon bisschen. Im April 2014 habe ich mir eine 10 er Karte im Krankenhaus zur medizinischen trainingstherapie geholt also quasie Fitnessstudio im Krankenhaus sowohl für die Kranken Ausm Krankenhaus als auch Otto normal Verbraucher. Von der 10er Karte sind noch 6 mal frei da ich dann wieder von abgekommen bin. Wie kann ich mich wieder aufraffen dort hin zu gehen und dies dauerhaft zu machen? ( mir ists halt wenn man da dann teilweise Leute sieht die deutlich kräftiger sind und hübscher bzw besser gebaut sind als ich und so etwa meinem Alter sind irgendwie immer bissl peinlich wenn ich da kaum was schaffe da ich zu schwach bin und null Ahnung habe wie ich die Geräte einstelle....)
Also wie kann ich mich aufraffen motivieren da wieder hin zu gehen?
Danke Mit freundlichen Grüßen

Also, eine Freundin von mir hat mir erzählt, sie hätte anscheinend 14 Tage lang komplett nichts gegessen, nur jeden Tag 2-3 Liter getrunken und wenn dann mal Gemüsebrühe gegessen. Ich hab ihr gesagt, dass das doch nicht gesund sein kann. Sie hat mir nicht gesagt wie viel sie abgenommen hat, aber sie hat gesagt sie würde das jetzt immernoch halten weil sie langsam mit wenig essen wieder anfängt. ich glaube sie ist ca 1,66m groß und hat ca 65 kilo gewogen. Meint ihr sie könnte jetzt nach 20 Tagen schon dem Untergewicht nahe sein? (also 14 tage davon nichts essen und ab da nur wenig). sie wollte es mir nicht sagen was sie wiegt, wie viel ist es möglich in der zeit abzunehmen? mach mir echt sorgen, aber sie sagt ständig ihr geht es so gut wie noch nie.

Mit "abends" ist ab 18:00 Uhr gemeint.