Einfach generell meine Familie ist mir am wichtigsten :)

kannst auf jeden Fall offen sein und einfach mal wenn du jemanden, der dir Sympathisch vorkommt und in deinen Alter ist ansprechen und zum Beispiel nach Instagram fragen oder so.

Du könntest dir zum Beispiel auch Tinder runterladen (ich weiß, dass es erst ab 18 ist aber viele haben dass auch wenn man jünger ist) und in deine Bio einfach nur schreiben suche paar Leute mit den man chillen kann oder so yk.

Ansonsten könntest du auch eventuell noch versuchen wieder Kontakt mit alten Klassenkameraden auf zu bauen.

Auf den ich find es nicht komisch aber also ich hatte früher auch einen und es kommt meiner Meinung nach darauf an wie er aussieht und wie alt die Person ist und was man generell für ein Typ ist. Bei manchen Personen find ich es weird bei andern nicht zu mir würde er z.B. nicht passen.

Beim Muskelaufbau zählt am meisten die Ernährung. Es ist also wichtig, dass du genug Proteine/Eiweiß zu dir nimmst um Muskeln aufzubauen. Eine 10kg Hantel bringt auf jeden fall schon einmal was. Vor allen wenn du dann mehrere Wiederholung machst.