Geh 2 Stunden spazieren im Schnee und du hast die 600 Kalorien wiede runter.
Das graue und finde es ein wenig hässlich von den Leuten die hier urteilen, aber wahrscheinlich selber sowas nicht erreicht haben.
Also bei der Größe war ich bei ca. 53kg und habs nicht so gefeiert.
Also ich würde so bleiben und eventuell mehr essen, nicht unbedingt extremst viel.
Würde an deiner Stelle dir die App Yazio runterladen in der du deine Kalorien perfekt tracken kannst, indem du den QR oder Barcode auf der Verpackung einscannst, und die Gramm Menge angibst.
So kannst du das gut nachverfolgen.
Würde 1600kcal an deiner Stelle zu dir nehmen und täglich viel Wasser trinken.
Du musst im Grunde auf nichts verzichten, sondern alles nur in Maßen essen.
Mach vielleicht noch mehrmals in der Woche Cardio Training oder mach Kraftsport um den Prozess zu beschleunigen, bzw. zu verbessern.
Wenn du das so durchzieht hast du aufjedenfall Erfolg
Also man erkennt es nicht perfekt aber es trifft schon gut das Schönheitsideal würde ich sagen
Was haben Sie gesagt wenn ich fragen darf?
Musstest du es trotzdem abschicken?
Solange du dich nicht runterhungerst, weil du noch im Wachstum bist, ist das okay.
Also 20g Proteine hat er bei 152kcal was ich eigentlich ganz gut finde.
Ist dann auch mal eine Abwechslung.