Ja ist es
Auf jeden Fall ist er verpflichtet Unterhalt zu zahlen.
Die 3 Mahlzeiten solltest du schon mal auf 5 erhöhen, dafür natürlich etwas kleinere. Sport ist immer gut, aber leider bringt es nichts, wenn du nur einmal die Woche etwas schwimmst.
Es gibt viele Übungen, die du zu Hause machen kannst, die dir beim abnehmen helfen.
Um nochmal auf dein Frühstück zurück zu kommen... Nein... dein Körper braucht keine Marmelade oder irgend welchen künstlich erzeugten Zucker.
Ich würde dir empfehlen :
Morgens
Essen bis du satt bist. Am besten Körnerbrot (regt die Verdauung an) mit Wurst Käse ect.! Ein Maeladenbrot darf aber trotzdem dabei sein.
Zwischenmahlzeit
Vielleicht wieder ein Brot, oder 1-2 Bananen, einen Apfel usw. (Bitte nicht zu viele Äpfel, diese enthalten sehr viel Fruchtzucker.)
Mittag
Was deine Mutter halt kocht. (bis du satt bist und nicht mehr)
Nachmittags wieder etwas Obst oder auch mal EIN Teilchen vom Bäcker.
Abends
Wieder mal Brot mit Wurst.
Zu allen Mahlzeiten kannst du natürlich immer einen Salat essen, wenn du willst.
Grundsätzlich solltest du versuchen die Kohlenhydrate zu reduzieren, denn diese werden in deinem Körper fast zu 100% in Zucker umgewandelt.
(Kohlenhydrate sind z.B. Kartoffeln, Pommes, Pizzateig aber auch vermeintlich gesundes Gemüse kann viele Kohlenhydrate enthalten, wie zum Beispiel Mais (das Gemüse mit den meisten Kohlenhydraten)).
Bemühe mal Google nach dem Stichwort low-carb. Davon solltest du dir was abgucken. (da spreche ich aus eigener Erfahrung.)
Ich hoffe ich konnte dir etwas weiter helfen.
Mehr wie Nein sagen, kann sie nicht
Lass es lieber.
Nein.
Nein, du musst diese 2 Tage dann nicht belegen. Das heißt für mich aber auch, das sie dir kein Geld abziehen dürfen.
Du kannst ihr ja trotzdem einen oder mehrere geeignete Nachmieter vorstellen.
Mit 12 wohl garnicht.
Was ist Metall Werker denn genau? Ich kenne diesen Beruf zb. nicht.
1. Musst du dich nicht wundern, das er nicht mehr gewartet hat. Wer will schon ewig warten, wenn es am Ende evtl. doch nichts wird.
2. So wie du deine Gefühle beschreibst, kann es gut sein, das du mehr für ihn empfindest als du dir selbst eingestehen willst
Ich sag mal so. Wenn deine Eltern dir unbedingt etwas kaufen möchten, ist da nichts gegen auszusetzen.
Das mit dem überweisen solltet ihr sein lassen.
Entweder du gehst ins Gym oder du machst zuhause was dagegen. z. B. Liegestütze
Er zählt selbst.
Er wurde ja abgewiesen wegen vorhandenen Vorstrafen nach Drogen Delikten.
Sag einfach, das da noch ein Missverständnis vorliegt, welches nicht geklärt werden muss.
Vielleicht hast du Glück und es kommt nichts, aber sodas wie bittorrent und andere downloadportale sind mittlerweile höchst gefährlich für Downloader....
Wenn ich dich es richtig verstehe, solltest du
360 durch 100 teilen und dann mal 77 nehmen.
Also (360/100)*77=277,2 Grad
Du kannst sofort stark reduzieren, denn dein Stoffwechsel kommt davon nicht zum Stehen. Wichtig ist, das du 5 mal am Tag kleinere Mahlzeiten zu dir nimmst, dann bleibt dein Körper immer in Wallung.
Preis pro x kann sein... Preis pro 1kg, pro 2kg, pro 10kg usw.
Schau dir mal dieses Video an. Vielleicht auch mehrmals.
https://youtu.be/DSHknzZOjvg