Hi wie trainiert man bauchmuskeln zuhause ohne Geräte? Bin männlich und bekomme langsam eine wampe. Muss weg und anstatt fett halt Muskeln hin wenn's geht.

Hi,ich bin 23 und gehe seit nen paar Monaten im Fitnessstudio trainieren so oft wie ich es schaffe ,ich bin also noch Anfänger und habe kaum Ahnung ,Übungen schaue ich mir viel ausm Internet , Youtube ,Marc Fitt usw ab.. auf die Ernährung achte ich eigentlich kaum,ich esse oft genug Fastfood,da ich auf der Arbeit nichts "gesundes" essen kann. Ich bin 1,87 groß und wiege 89 Kilo,alles was ich esse geht irgendwie alles in den Bauchnabel Bereich ,sodass ich von der Seite wie son Bieber aussehe,das stört mich extrem, wieso geht alles in den Bauch !? Oben setzt sich gar nichts an ,ich hab das Gefühl je mehr ich trainiere ,desto mehr kommen die Adern an den Armen raus,wenn ich im Spiegel schaue und sogar unter den armen und ein bisschen an den Schultern ,sieht nicht gerade so schön aus... meine doofe Frage ist ,ist das alles normal ?? und wieso setzt sich alles in meinen Bauch an ?

Jo Leute Es gibt ja gewisse Fitness -youtuber viele haben Gegensätze aber eins haben sie alle gemeinsam ,sie sind der Meinung die Mikro und Makro Nährstoffe müssen abgedeckt sein , ich Versuch mich immer wieder reinzulesen aber ich finde dauernd Widersprüche wenn ich von Seite zu Seite gehe , woher weiß ich denn wie viele Mirko und Makro Nährstoffe mein Körper benötigt ? Aus welcher Nahrung erhalte ich diese Nährstoffe? Kann man Überschuss an Mikro/Makro Nährstoffen haben ? Danke im Voraus , Gruß

hey ho ich wollte mal fragen ob youtube wirklich kostenlos ist .. also wenn ich mir videos angucke obwohl ich nicht angemeldet bin :D öhm jaaa danke schonmal D

Zuerst mal Hey (=

Ich bin ein 15 jähriger Junge und weiß nicht was ich tun soll. Ich bin mir eigentlich sehr sicher das ich meine beste Freundin liebe. Ich träume nachts von ihr, versuche in der Schule immer bei ihr zu sein und weiteres.. Nur ich bin mir nicht sicher ob sie mich auch liebt. Wir lachen halt viel zusammen, und sie will auch z.B. das wir immer zusammen sitzen in den Kursen. Nur ich weiß halt nicht, ob sie neben mir sitzen will nur damit wir halt reden können, weil ich halt gut zuhören kann und eigentlich immer eine Antwort hab.

Nebenbei ist da auch noch so ein Freund von mir und ihr, der mich immer wieder darauf anspricht ob ich sie mag undso.

Ich hab das bis jetzt nur einen guten Freund gesagt und er sagt selbst das wir immer süß zusammen aussehen und ich bin mir relativ sicher, dass er das nur aus Spass oder gar aus Mitleid gesagt hat :).

Jetzt meine Hauptfrage : Wie kann ich herrausfinden, ob sie mich auch liebt oder ob sie nur so zu mir ist, weil ich ein guter Freund bin ?

Hey. Meine BFF und ich haben gerade lust, unsere eigenen Musikvideos mit dem Ipod zu drehen. Ich wollte fragen ob ihr vielleicht Apps wie z.B. Video Star kennt, die ihr mir empfehlen könnt. Das wichtigste ist, sie muss kostenlos sein und man würde kein WLAN dafür brauchen. Danke im vorraus schoneinmal ;)

guten abend...

also ich habe ein kleines Problem. Seit einiger Zeit hab ich einen festen freund. es läuft auch alles gut.... Das Problem ist, dass ich mich nicht intim von ihm berühren lassen will. Also wenn seine Hände an meinem Bauch oder Rücken sind (auch unterm Shirt) ist alles ok. Brust geht auch gerade noch. Aber sobald seine Hand weiter in Richung Intimbereich geht, werde ich nervös. Immer wenn er das versucht, schiebe ich seine Hand weg... :/ Ich habe aus unerklärlichen Gründen Angst...
Ich weiß auch nicht wovor. Ich fühle mich so unsicher.... Was kann ich tun??

Hi :( Ich bin 13 Jahre alt , und EXTREM SCHÜCHTERN . Z.b , War ich heute in Mc Donalds , dann hat sich ein Opa vorgedrengelt und ich hab laut Schüchternkeit nix gesagt , und hab einfach denn Laden verlassen -.- Und heute als ich mit meiner Mutter auf die Bahn gewartet habe , musste meine Mutter schnell ein Ticket kaufen , und ich sollte die Tür aufhalten , aber ich habe es nicht gemacht . Das auch so bei Mädchen ansprechen , einfach bei Alles ! Auch bei der Schule , einmal dachte sie ich hatte die HA nicht , obwohl ich sie hatte , eigendlich sollte ich sie ja Ansprechen , aber habe es nicht ! Wie kann ich Selbstbewusster werden ? Danke im Voraus :)

ich habe ein sohn der ist 12 jahre alt und in der 7 klasse und er wil noch bei halloween rundgehen ist das normal für sein alter ?

Hey Leute Meine Freundin(20) hat sich von Mir(20) nach schönen 3 Jahren Beziehung getrennt mit der Argumentation das sie mich nicht mehr Liebe :/ Sie wollte es anfangs selber gar nicht Wahr haben ...Natürlich hab ich mit ihr geredet und sie gefragt warum den die Liebe verflossen ist und sie meinte das wir zu wenig Zeit ,Zweisamkeit und Zuneigung hatten. Ich vermisse sie so verdammt sehr:( Ich hatte leider die letzten Wochen nur sehr wenig Zeit gehabt für sie da ich in der Arbeit komplett eingespannt war und ich eine Anfahrt von 16 Km zu ihr habe konnte ich sie nicht besuchen :( Da es mir in den letzten Monat selber nicht sehr gut ging war ich natürlich auch nicht sehr gut drauf und wollte die Probleme nicht hören die ihr auf dem Herzen lagen und hab dauernd abgefälschte :( Ich hab ihr gesagt und versprochen das wir mehr Zeit haben werden da ich ein Auto bekomme und leichter zu ihr komme und das wir die Probleme und alles andere wieder zusammen hinkriegen ,doch das half nicht :( Sie ist diesen Monat in eine neue Schule gekommen und hat eine neue Arbeit angefangen dadurch hat sie in den letzten Tagen extrem viel Stress und wenig Zeit .Davor saß sie für ein Jahr zu Hause und wir konnten uns öfters sehen . In der neuen Schule hat sie auch viele neue Leute kennengelernt und dazu hat sie sich mit einen Typen sehr gut befreundet .Ich hab natürlich Angst gehabt und war Eifersüchtig das da mehr dahinter stecken könnte und hab sie damit konfrontiert , und sie meinte sie liebt ihn nicht er ist nicht ihr Typ.Das glaube ich ihr auch :/ Dass sie nur noch wenig Zeit für mich hatte war mir neu und deswegen habe ich sehr sauer darauf reagiert (eigentlich Idiotisch ) :( Ich hab mich auch dafür entschuldigt und ihr gesagt das ich es verstehe und es eine dumme Aktion war . Jetzt ist seit 5 Tagen Schluss und ich fühle mich so leer und verletzt wie nie zu vor :( Ich bin eine Person die extrem selten weint doch in der Woche habe ich vermutlich jeden Tag für 3 Std geweint , ich hab fast nichts mehr gegessen und hab 5 Kilo in der Zeit abgenommen :( Ich habe auch alles versucht , ich hab ihr Blumen geschenkt , Briefe geschrieben , sie angebettelt , Geschenke gemacht , Liebesgeständnisse geäußert , usw also im Prinzip alles was man falsch machen kann . Im Internet habe ich jetzt was von einer Kontaktsperre gelesen und hab damit auch gleich angefangen . Davor habe ich ihr geschrieben das ich erstmals paar Wochen keinen Kontakt möchte. Mir fehlt die Kontaktsperre so schwer und ich möchte sie am liebsten sofort anrufen :( Jetzt habe ich Angst das sie mich vergisst oder an mich gar nicht denkt das sie so gestresst ist und keine Zeit dazu hat und mich gar nicht vermisst .Kann es vielleicht sein das sie durch den ganzen Stress und Probleme , dass sie nicht mehr weiß was sie für mich fühlt ? Hat es mit der Kontaktsperre überhaupt noch eine Chance auf ein Happy End ? Sie hat sich auch seit den 5 Tagen bei mir nicht gemeldet obwohl sie noch Sachen von mir hat :/

Hallo! Ich fange am besten ganz von vorne an! Ich bin jetzt 16 weiblich. Mein richtiger Vater hat sich als ich 2 war von meiner Mutter getrennt und hat als ich 4 war seinen bis heutigen lebenspartner geheiratet. Den ich auch wirklich gerne mag! Meine Väter sind wirklich sehr nett und wir verstehen uns gut. Zu meiner richtigen Mutter habe ich keinen Kontakt.

Doch als ich dann vor 2 Monaten umgezogen bin mit den beiden und die Schule gewechselt hab, haben alle angefangen uns schief anzusehen. (Kamen aus einem Dorf und wohnen jetzt eher in der Stadt) Wenn wir zu 3. einkaufen gehen, hört man häufig das getuschel und auch manchmal beleidigungen. Meine Väter und ich ignorieren es einfach.

Jetzt gehe ich seit einem Monat auf ein Gymnasium und am Anfang waren auch echt alle total nett, wir haben uns gut verstanden. Bis ich eine von meinen 'neuen Freundinnen' zu mir eingeladen hab und sie dann gesehen hat, das die beiden Schwul sind.

Sie hat es in der Klasse herum erzählt und jetzt werde ich von vielen beleidigt:" Wie haben die dich wohl ausgesch*ssen" und noch anderes Zeug was mich wirklich verletzt.. Ich mag es den beiden nicht sagen. Ich will ihnen nicht noch mehr sorgen bereiten. aber was soll ich den tuen?

Wie sind denn soviele Menschen so verdammt intolerant? :(

Hey ich hoffe ihr könnt mir helfen. Wie erkennt man ob ein junge ein Mädchen liebt ?

Ich habe letztens eine Reportage mit Leuten gesehen, die irgendwie Mathegenies sind (einer sogar zig-facher Weltmeister in Mathe). Trotzdem haben beide gesagt, dass sie in der Schule eher mittelmässig bis schlecht waren. Der eine war sogar Deutscher mit 2 Doktortiteln und Kopfrechnenmeister und der sagte er hatte "nur" ein 3er Abitur.

Behindert oder autistisch waren beide nicht; wie kann es also sein, dass solche Genies schlecht in der Schule waren? Sogar im Fach Mathe wenn sie Mathegenies sind?

Und, kann das oft vorkommen? Was ist mit Leuten, die top in der Schule sind; sind das Genies? Angela Merkel, die angeblich ein 1ser Abi hat, ist sie als Genie zu klassifizieren?

Hallo ich habe braune augen mit etwas grau und etwas grün mit drinnen aber ich hätte gerne grüne oder blaue augen kann man da irgendwas machen auser op kontaktlinsen oder so was?

Ich hab seit ca. Zwei Monate meine Periode ziemlich schwach auch hab ich öfter mal unterleibsschmerzen bzw richtige krämpfe. Was könnten dafür Ursachen sein?

HeY! Mir ist manchmal soo langweilig deswegen suche ich immer mal nach coolen Apps und Spielen für mein IPhone aber irgendwie finde ich nichts prickelndes😑 Vielleicht habt ihr ja coOle fav. Apps und auch Spiele!😃 Schreibt sie miiiir!!!!😜 DanKe schonmal im vorraaaus!!!😎

Hallo

Ich will mir evtl. ein Apple PC kaufen, möchte mir das neuste Modell kaufen, kann ich damit auch alle Spiele zocken oder wer ein einfacher PC total aufgerüstet besser ?

Ich freue mich auf ein paar Meinungen....

Lg. Markus

besten dank

Hi, Ich wollte fragen ob 500MB für Whatsapp reichen. Da Whatsapp ja ständig Internet braucht und ich wenig zu Hause bin wollte ich fragen ob das reicht.

Also ich Treff mich mit einem Mädchen demnächst und ich weiß überhaupt nicht wie ich sie beeindrucken kann und wo ich mit ihr hingehen soll (Kino etc.) Könnt ihr mir helfen?