Hallo ^^
ich weiß, gibt bereits einige Antworten hier, aber trotzdem wollte ich noch kurz einen kleinen Tipp loswerden.
Mir persönlich hat es damals sehr geholfen, eine Strichliste über meine mündliche Beteiligung zu führen. Ich habe mir in jeder Stunde eine Zahl vorgenommen, wie oft ich mich melden will (egal bei welchen Fragen, und wenn es nur irgendwas vorlesen war), auch wenn ich schüchtern war (wie du ^^). Jedenfalls hat sich dann mein Fokus auf meine Stichliste gerichtet und nicht mehr darauf, was andere vielleicht von meinen Antworten halten könnten.
Vielleicht hilft dir das ja auch, viel Glück ^^