Hallo Community, ich trainiere jeden Tag täglich für meinen Körper, Krafttraining. Mein Ziel ist es ein einigermaßen Sichtbares Sixpack zu haben und eine gut geformte Brust zu haben, also so dass man sieht das ich Muskulös bin. Zu allererst: Ich bin 15 Jahre Alt und bin 1,83 m groß und wiege 57 kg. Zurzeit mache ich keinen Sport also bin in keinem Verein. Ich bin zwar nicht dick, aber dennoch sieht man ein bisschen an Männertitten. Und ich trainiere seit 2 Wochen mit diesem Training täglich:
50x Sit-Ups 2 Sätze à 25
30 Push-Ups (Z.b. vom Tisch abstoßen, klatschen und wieder abstüßtzen, mehrmals) 2 Sätze à 15
30 Dips 2 Sätze à 15
50 Hantel Züge (2x 3kg) 2 Sätze à 25
Nun wollte ich fragen: Reicht dieses Training aus wenn ich es jedentag mache und dass ich in ca. 3/5 Monaten gut aussehe (Sommersaison).
Dies ist ernst gemeint also bitte kein Quatsch :(