Mit 13 Jahren ist man voll in der Pubertät, mit 1.64 und 53 Kilos bist du ganz und gar nicht zu dick, vergiss nicht dass du noch wachsen wirst, mach dir mal keine Gedanken mehr über dein Gewicht, lebe vergnügt und iss solange du im Wachstum bist, denn wnn du einmal raus bist, muss du sowieso auf dein Gewicht aufpassen...Ernährungsberaterin
Du hast ein BMI von 22, das ist vollkommen in Ordnung, in deiner Altergruppe sollte der BMI zwischen 19-24 liegen, also nichts zunehmen und nichts abnehmen denn du bist ja schon perfekt...weiter so. Ernährungsberaterin
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Die beste Ernährung ist 5-mal am Tag gesund essen. Was ? Morgens- Müsli mit Früchten, Vormittags - 1 Banane und ein Glas Milch, Mittags - Fleisch 150g. oder Fisch mit Kartoffeln und Gemüse, Nachmittags - 1 Früchtesalat oder Naturjoghurt mit frischen Früchten, Abends - Vollkornbrot 2 Scheiben mit Käse und Schinken, mindestens 1,5-2 liter Wasser trinken und du hast dich gesund und ohne jojo-effekt ernährt, noch zum Schluss jeden Tag 30 min. übungen oder spazieren oder tanzen, was dir gerade freude bereitet, so formst du dir deinen Körper wie er sein muss...Ernährungsberaterin
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Du befindest dich in der Pubertät, also musst du dich gesund ernähren d.h morgens: eine Schüssel Müsli mit Früchten ohne Zuckerzugabe, 2 Stunden vor dem Essen 1 Banane, Mittagessen: 2-3 Kartoffeln mit 150 gr. Fleisch und etwas Gemüse oder Salat Nachmittag: Früchtesalat und Abend : 2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse und gekochter Schinken ohne viel Butter zu verwenden und 1 Tomate, 1 Gurke zum trinken nur Wasser und Sport und alles geht klar...Ernährungsberaterin
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Vitamintabletten versprechen oft mehr als drin ist, besser wäre Babybrei bisschen bis immer mehr mit Früchten usw., dein Magen muss wieder lernen zu arbeiten, mit Pillen kann er nicht viel anfangen! Nicht aufregen, relax , abschalten und Essen genießen. Kopf hoch und durch, viel Glück
Buenos Dias, also, die Milch wird nicht zu wässrig aber deine Vitamine und Mineralien werden dir entzogen, besser wäre ob hunger oder nicht, Wasser trinken ist sehr gut, genügt natürlich nicht, ich rate dir deshalb - Abwechslung Salat-Gemüse-Obst zu essen - dafür braucht man nicht zuviel Hunger zu haben, und nicht mit dem Stillen aufhören, ist extrem wichtig für das Kind, hasta luego...Ernährungsberaterin
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Wie Lampenfieber, würde dir raten zur Apotheke zu gehen und Argentum nitricum C12 in Globuli zu bestellen und sie jedesmal 1 Stunde vor einem solchem Vorfall 5 Globuli einzunehmen, das ist ein homöopathisches Mittel ohne Nebenwirkungen bevor du zu einem Psychologen gehst, denn der besteht nur aus Nebenwirkungen... von einem Homöopathen empfohlen
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Tränierst du jeden Tag oder nur ab und zu, 2 Stunden vor dem Training wäre besser falls du jeden Tag trainierst und Proteinshake nach dem Training zum Aufbau ist auch richtig und wichtig, da du beim Training sehr viel Proteine und Kohlenhydrate verliert oder abbaust
Na Klar, mit fast jedem Tanz verliert man Kalorien, weiter so.
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Wie groß, wie alt und wie schwer bist du, und ich sag dir wie viel und wie du die Kilos abnimmst und behälst.
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Das kommt wahrscheinlich, weil du sonst nicht rauchst, also Zigaretten, Shisha, hängt davon ab welchen Tabak man in den Shisha tun, welche Droge ?! Am Besten man raucht überhaupt nicht , ist zwar Nervenkitzel pur aber wenn man davon loszukommen möchte, ist extrem schwer und es ist besser ohne, lieber ein dunkles Bier, schmeckt und macht auch hi
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Ja, das ist möglich, das nennt man PMS also Prämenstruelles Syndrom, kann man Homöopathisch sehr gut behandeln
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Mit 14 ist man in der Pubertät, also sehr wichtig um genug und gesund zu essen, falls du dich mit 47 Kg wohlfühlst ist das o.k, aber vergiss nicht, dass du jetzt essen kannst und darfst, denn nach der Pubertät musst du dein Gewicht halten, du wirst ja auch noch größer und wenn du wachsen möchtest, musst du dich gesund ernähren, d.h. viel Vollkornprodukte, Gemüse und Obst , davon wirst du automatisch nicht dick und bist und bleibst für die Zukunft gesund...Ernährungsberaterin
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Die Möglichkeit ist gering, da du schon 17 bist und der Durchschnitt bei 16 liegt und du dabei noch rauchst, deine Eltern sind wahrscheinlich nicht größer, good luck
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Jungs wachsen im Durchschnitt bis 16, hängt davon ab wie groß deine Eltern sind, rate dir zur Apotheke zu rennen und Baryta Carbonic 6CH Homöopathisches Mittel einzukaufen und 5 Globuli pro Tag einzunehmen, meistens klappt es. Viel Glück Homöopathie ist ohne Risiken und ohne Nebenwirkungen... von einer Homöopathin
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Äpfel sind zwar gesund aber reichen zur Ernährung nicht aus, hängt davon ab wie viel Kilos du abnehmen möchtest oder solltest ? Da müsste ich schon wissen, wie groß, wie alt und wie schehr du bist... Ernährungsberaterin
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Sojaprodukte und Hartkäse haben viel Kalzium, auch noch Eigelb, grünes Gemüse, Vollkornbrot und verschiedene Mineralwässer aber Wichtig in Verbindung mit Vit. D: Hering, Sardinen... beantwortet von Ernährungsberaterin