Wir Menschen haben ein Belohnungssystem in unserem Gehirn was bei was guten heißt leckeres Essen oder Sex edorfin ausschütten wenn Gott alle machen kann denke ich das er ohne Stress oder was zu tun sich selbst belohnen kann ohne irgendwelche Hilfsmitteln

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Du solltest aufjedenfall aufpassen und nicht Gewicht über dein Kopf drücken da es dein Wachstum stoppen kann. Ich würde dir aus persönlicher Erfahrung einen shake mit viele Kalorien empfehlen. Du solltest ungefähr 48 Stunden zwischen dein Training habe aber nur wenn du an einen Tag alle Muskeln angreifst. Versuch wenn du trainierst alles zu treffen heißt Rücken Beine Bauch und wenn du masse bauen willst würde ich dir empfehlen Gewicht bei den Übungen zu benutzen. Du kannst kreativ sein mit ein bierkasten latenzug machen usw.

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Du solltest aufjedenfall mit ihn reden und sagen was du willst und was du nicht willst versuch Zeit mit ihm zu verbringen nicht mit irgendwelche Filme geht am besten irgendwo spazieren und versucht sache über euch den anderen zu erzählen.

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Wenn du dadurch Geld Verdienst solltest du es weiter machen und was größeres was daraus machen aber du solltest auch aufjedenfall raus gehen ds kann zu sehr schöne Momente führen die du nie in dein Leben vergessen wirst

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Du musst schauen wie viele kj ein Mensch braucht da hoch zu laufen und dann schauen wie viele kj Schokolade hat dann kannst du es leicht ausrechnen

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Wenn du nicht rauchst oder irgendwelche Giftstoffe von Haus aus einatmenst kann es sein das deine Lungen nicht daran gewöhnt sind und sie einfach nur deswegen Schmerzen wenn du große Mengen eingeatmet hast und dir Schwindelig ist solltest du ein Arzt besuchen

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Die meisten haben eine vergrößerte Herz dank der vielen sport und die meisten treiben nicht wirklich Kardio da es nur sie dadurch unnötige Kalorien verbrennen und deswegen sind sie meisten nicht an dauersport wie laufen usw nicht gewohnt.

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Solltest ihr aufjedenfall wie du zu den Thema stehst erklären und ihr halt eine Sicherheit geben sie könnte denke dass du sie nur ausnutzen willst oder nur das eine Versuch es nicht zu oft zu erwähnen oder sie fragen ob sie es machen will einfach nur auf den guten Moment und Stimmung warten wenn ihr mal ein Abend zusammen verbringt und die Stimmung passt kann es dazu führen muss nicht geplant sein versuch sie nicht mehr oft darüber zu fragen und warte einfach ab bis es dazu kommt so wirst du sie nicht unter Stress setzten.

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Ich habe selber eine feste gehabt und danach eine lose bekommen habe sie seit dann nicht getragen und meine Zähne haben sich nicht verschoben solange du ein retainer hast sollte es nicht schlimm sein wenn du sie nicht mehr trägst.

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