kannst auch mehr Wiederholungen machen, das wichtigste ist der Muskel braucht Reitze das er wachsen kann und Eiweiß.Wieviel Wiederholungen 8-10 oder 10-15 egal, die Gewichte so wählen das du die Wiederholungen gerade so schaffst.Wenn du den Muskel zuviel trainierst dann baut er sich ab, also Regenerationsphase einlegen und dann einen anderen Muskel trainieren oder einen ganzen tag nicht trainieren, je nach Trainingsplan.Wie du dein Trainingsplan gastaltest Trainingsdauer,Trainingsart,Trainingspause usw. das der Muskel richtig wachsen möge, muß du herausfinden das ist Mensch zu Mensch verschieden.Den ganzen Körper trainieren vom Kopf bis Fuß. Viel Spaß.

Hallo,es gibt 40 Grundwürfe sie sind unterteilt in 5 Gokyo Stufen in je 8 Würfen.Es gibt noch eine große Anzahl der außerhalb der Gokyo ( Grundwürfe ) größer wie 20 Würfe. Anzahl nicht bekannt.Durch die Kombination der Grundwürfe mit den Würfen außerhalb der Grundwürfen ergibt sich eine vielzahl der techniken.Arten der Wurftechniken gibt es in, Te-waza (Werfen mit Hand,Arm Schultereinsatz), Ashi-waza(Werfen mit Bein und Fußansatz), Koshi-waza (Werfen mit Einsatz der Hüfte), Ma-sutemi-waza (Werfen indem man sich selber auf den Rücken wirft), Yoko-sutemi-waza (Werfen in dem man sich selber auf der Seite wirft)

Hallo, wenn die TE Einheiten gut ausgeführt sind und dann stört es der Regeneration. Wenn man den Muskel zu oft trainiert oder ihn überreitzen tut dann baut er sich ab statt auf. Was gut währe nach meiner Meinung wäre eine leichten Lauf ,Jogging und am besten in der Natur drausen und wenn es geht alleine.Das könnte man 1mal zwischen dein TE einbringen und am besten zwischen 30 und 45 min wieviele kilometer du gelaufen bist spielt dabei keine rolle. Nicht vergessen die trainingsart und dauer der pause ist zur Mensch inviduell verschieden, das must du es etwas ausbrobieren wie dein Körper sich verhält aber behutsam mit dem Körper umgehen.

Gar keine Frage du kannst jederzeit und im jeden Alter Judo machen. Ich mache seit 33 Jahren Judo und es kommen auch viele älter zum Judo anfang 30 und 40 Jahre alt die noch nie Judo gemacht haben und sind, bleiben dabei. Das man in diesem alter nicht mehr auf Wettkämpfe geht ist klar ausgenommen Seniorenkämpfe wenn es er oder sie möchte.Das wichtigste ist Bewegung im Judo hat man Viel Gymnastik,man macht Aufwärmspiele und das erlernen der Fallschule , Stand und Bodentechnik.Der ganze Körper ist im Einsat. In deinem alter ist das gar kein proble und wenn man das erlernt dann bietet Judo noch mehr.Also im Judo spielt das alter keine rolle wenn es sein sollte auch im alter von 70, eine Vorraussetzung muß da sein etwas Überzeugungskraft und vor allen sollte es Spaß machen.

Hallo 1Dan (Schwarz) meine Lieblingwürfe oder die Techniken sind De-ashi-barei , Tani-otoshi , tieter Seoi-nage , Harai-goshi , Tomoe-nage.

Kommt darauf an Krafttraining finde ich selber gut wenn man die Übungen richtig macht da spielt die Körperhaltung je nach Übungen eine große rolle um Schäden an den Gelenken zu vermeiden.Wenn jemand Untergewichtig ist und Zuhnemen möchte oder die Leute wo auf Wettbewerben gehen dann gibt es Eiweißzutaten die man mit Milch trinken kann.Eiweiß ist der Baustein des Lebens ohne Eiweiß kein leben jede Zelle und Muskel besteht überwiegend aus Eiweiß.Natürlich die Body builder die auf tunieren gehen und ihren Körper zur Schau stellen das kann bestimmt nicht gesund sein.Und wenn man zu viel Eiweiß zu sich nimmt habe ich gehört dann kann man mit den Nieren Probleme bekommen aber da könnte man einen Arzt fragen überhaupt wenn man eine sportart betreiben möchte erst den Arzt konsultieren.

Dehnübungen morgens und abend spricht nichts dagegen nur sollten die übungen langsam und gewissenhaft durchgeführt werden vor allem morgens da können die Bänder, Muskulatur usw. noch kalt sein, auch wenn das Bett schön warm war.

Hallo, Joggen ist sehr gut am Anfang sind 30 min ausreichend du kannst es ja steigern,du solltest jeden zweiten tag laufen weil dein Körper eine Erholungsphase braucht und sehr wichtig ist solltest du dich nicht Wohlfühlen ein Schnupfen, Husten,Erkältung usw.dann las das joggen bist du wieder gesund bist.Bei Gelenkschmerzen die vom Joggen kommen könnten dann mit dem Arzt abklären.Du könntest die auch ein Lauftagebuch zu legen und die Lauftage eintragen ,wie lange du gelaufen bist, hast du schmerzen bekommen ,hast du dich wohlgefühlt usw.Wichtig ist das richtige Tempo es gibt ein Wohlfühltempo nicht unterfordern und nicht überfordern.Nach dem motto schwitzen ja schinden nein.Viel Spaß

Hallo, würde ich anderst machen ,habe auch schon trainiert. 1 Tag Brust und Arme (Bizebs dann trizeps und dann ab und zu die Unterarme. jeweils 3 Sätze a 10 Wiederholungen. 2 Tag Schulterbereich und dann den Rücken unterer Rücken nicht vergessen.3 Tag Beine nicht vergessen Oberschenkel vorne und hinten nicht vergessen die Wadenmuskulatur. 4 Tag konditionstraining joggen, Radfahren,Schwimmen je nach dem du lust hast.Nicht vergessen zwischen den Trainingstage Pause Erholung der Körper braucht es das der Muskel wachsen kann und auf die richtige Ernährung achten.

Ich betreibe seit 33 Jahren judo und bin noch immer begeistert Judo zu machen.Da es den ganzen Körper beansprucht wird und keine einseitigkeiten auftreten.Außerdem ist judo eine effektive Selbstverteidigung.Es gibt Standtechniken ( Würfe, Kontertechniken usw.)und Bodentechniken(Haltegriffe, Würgetechniken und Hebeltechniken) und das richtige fallen lernt man auch, anwendbar auch außerhalb vom Judo. Nicht zu vergessen gibt es Judo Selbstverteidigung auch mit Schlägen und Tritte und waffenabwehr.Judo Stärkt des Selbstbewustsein auch im alltäglichem leben und fördert auch gegenseitiger Rücksichtsnahme seinem Gegner (Trainingspartner im Training). Es gibt Wettkämpfe wie bei den anderen Kampfsportarten auch außer Aikido und ist eine Olympische disziplin.Judo gehört zu der Gruppe der Kampfkünste wie Aikido und Jiu Jitsu. Aber jeder einzelnen muß sich seine Sportart selber aussuchen und wo er Spaß damit hat o0hne Spaß auch kein Erfolg.

in diesem fall ja ihr hättet den unterricht auf dieser etage nicht weiterführen dürfen.wenn man ein raum renoviert wegen asbest gefahr dann nur mit schutzkleidung und atemschutz. es kann dann nicht sein das ihr dann unterricht macht im staub.

mansollte den eigenenkörper so lieben wie er ist wenn sie unzufrieden ist mit ihr gewicht ihr nicht mehr wohl in ihrer haut dann kann sie schon abnehmen aber nicht wegen einem gefallen von einer anderen person.

es ist eine persönlichkeitsstörung und die bekommt man gut im griff mit therapeutischen mitteln also in einer klinik. es gibt ja mutter kind kliniken aber besprich das mit dem arzt es ist kein muss das man in der klinik gehen muss.außer in besonderen fällen wenn das leben anderer oder das eigene in gefahr ist.

benachrichtige bitte deine eltern und dein lehrer nimm kein messer mit oder sonstiges mit waffen wird es nicht besser.gehe von der schule nach hause nur in einer bewohnten gegend also da wo menschen sind.kommt es zu einem zwischenfall nich provozieren lassen nicht zu erst schlagen sondern nur ganz laut schreien " last mich in ruhe habe euch nichts getahn" ganz laut. sollte es nicht klappen schreie um hilfe aber am besten um feuer ganz ganz laut bei hilfe drehen die meisten den kopf weg bei feuer möchte jeder schauen wo es brennt.

also sorry ich meine du bist schuldig der besitzer darf jemanden rein lassen oder nicht er hat dich zwar beleidigt aber du hast in angegriffen geschupst und dann die nase zertrümmert.er könnte dich jetzt verklagen! in meinem augen warst du der aggressor hast leider deine beherschung verlohren nie als erstes zuschlagen das ist keine verteidigung egal wie und oft er dich beleidigt dann räume lieber das feld. die beste verteidigung ist der gefahr aus dem wege zu gehen.

hast du sport gemacht oder bist du umgeknickt und du weist es nicht mehr oder du hast es nicht bemerkt.eventuell auch eine überbelastung das man auf einem fuß anderst auftritt wieder abhängig von der körperhaltung oder falschen schuhwerk zu harte sohle. füße kontrollieren lassen ob man einen spreiß oder senkfuß hat. wie du siehst gibt es viele möglichkeiten zu eindeutiger abklärung gehe bitte zum ortohpäde.

es ist so wir werden gebohren um zu sterben die natur macht es. gute frage es gibt aber kein ziel.der gott wird es machen.

gehst du noch in die schule wenn ja gut wenn nein dann mach eine ausbildung!

mache das bitte nicht mehr sich selber zu ritzen woher es kommt weiß man nicht richtig es ist psychischer natur sogenanter borderlein syndrom gehe bitte zum arzt oder psychologe die können dich weiter helfen.man akzeptiert sich selber nicht woher keine ahnung.

da hast du recht menschenleben ist ein kostbares gut, ich möchte auch leben retten aber manchmal weiß man nicht mehr weiter es geht einfach nicht mehr weiter. man kann schon hilfe leisten wie ärzte, feuerwehr,polizei usw.irgend wann kommt die zeit (leider) und in vielen fällen wird mißbrauch gemacht schade.