Nun zu meiner Zweiten frage

wie lange sollte ich Trainieren Krafttraining

Männlich 1.91m 70KG

Mache nun seit ca. 4-5 Monaten Kraftsport. Mein Training besteht bisher aus dem 30min Sascha huber Workout. Nun wollte ich Fragen ob ich mit diesem Workout den überhaupt schnell muskelmasse aufbauen kann. Hat jemand für mich vielleicht einen anderen Trainingsplan der für Anfänger geeignet ist?

Dieses Workout mache ich derzeit: https://youtu.be/IffvFfniORk

Hallo

Meine Tochter wird in 10 Tagen 11 Monate alt. Sie will bis jetzt nichts festeres essen. Sobald es kleine Stückchen im Brei hat, oder ich ihr mal etwas gebe an dem sie knabbern kann fängt sie an zu würgen. Letztens musste sie sich davon sogar übergeben. Sie hat auch schon 4 Zähne.

Ist das normal? Bzw gibt es Babys die einfach etwas länger Zeit brauchen oder könnte auch was anderes dahinter liegen?

Sie hat mit 12 Monaten wieder einen Termin beim Kinderarzt, ich weiss nicht ob es reicht, wenn ich es erst dann anspreche, oder ob man es besser früher machen sollte?

Hallo viele kenne wahrscheinlich die milch aus Lidl... kann man diese milch warm machen und einer 1 jährigen geben ? zB. Wenn sie aufsteht und wenn sie schläft. Habe das Aptamil abgesetzt.

Hallo!

Ich habe vor 2 Wochen mit dem Laufen angefangen und mich auch schon von 1km am Stück zu 4km ohne Pause gesteigert. Doch jetzt ging alles irgendwie den Bach runter...

Wo ich gestern noch 4km problemlos laufen konnte, schaffte ich heute gerade mal 1km am Stück. Ich hatte Bauchschmerzen im linken unteren Bereich und konnte einfach nicht mehr. Es war wie eine Schwelle, die ich einfach nicht überschreiten konnte. Körperlich fertig war ich aber noch lange nicht. Sonst habe ich eigentlich alles wie immer gemacht.

Woran könnte das liegen?

hab Bisschen Zuviel Druck gehabt und habe einen Teppich getroffen. Er ist aus wolle, wie kriege ich die Flecken raus bevor ich von meinem Vater weggeklatscht werde? Am besten schnell.

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und mache seit 9 Jahren Kickboxen. Bin 180 groß und wiege 60 Kg. Lohnt es für mich Eiweißshakes nach dem Training zu nehmen und vor allem macht es den Sinn das genau fürs Kickboxen zu nehmen? Mir wurde nehmlich gesagt das es nur Sinn macht wenn man mit Hanteln etc. also richtig Muskeln aufbaut das auch zu trinken. Also wir machen im Training so ca. 100 Liegestützen, 80 Situps , 50 Strecksprünge usw. also ganz ohne Muskelaufbau ist es nicht. (Ich nehme 60g Pulver und 300ml Milch für den Shake.)

Danke schonmal im Voraus! :)

Wenn ich ein Proteinshake um 21:30 abends mixe und ihn dann in den Kühlschrank stelle, ist er dann bis 14 Uhr am nächsten Tag noch genießbar?

Hallo,

ich bin etwas in der Zwickmühle. Von Natur aus bin ich eher schmächtig und habe wenig Muskeln. Jetzt hat sich bei mir aber eine kleine Plautze gebildet. In der Corona Zeit bin ich auf den Lauf Trip gekommen und habe auch etwas an Gewicht und Bauchumfang verloren. Nun bin ich wieder im Fitnessstudio gestartet und würde natürlich auch an Armen, Brust usw. wieder etwas an Masse zulegen. Jetzt meine Frage: Muss ich komplett auf Cardio verzichten um Muskulstur aufzubauen?

Damit ihr einen Eindruck Non mir bekommt erstmals mein Körperdaten:

Alter 50, Größe 1,76 m Gewucht: 76 kg

P.S. Ich möchte keinen extremen Muskelaufbau. Das wäre sowohl aus Zeitgründen, wie auch aufgrund meines Alters und meines persönlichen Gedchmacks nicht mein Ziel. Ein einigermaßen straffer Körper würde mir reichen.

Danke für die Antworten

Meine Freundin hat mir das geschickt und meinte das man durch diese Kapseln unten nicht mehr so doll diesen unangenehmen Geruch hat.

(wegen dem dem Vitamin C meinte sie)

Ich habe mich bei der DB beworben für eine Ausbildung zum 1.09.2020 und habe ein Online Eignungstest gemacht. In der Email meinten sie dass ich das Ergebnis in 2 Wochen bekommen würde und die DB sich bei mir melden würde. Es sind schon 11 Tage rum und ich habe von der DB keine Rückmeldung bekommen. Das kann ich noch verstehen kann ja mehr als zwei Wochen dauern nur das Stellenangebot wo ich mich beworben habe gibt es jetzt nicht mehr nur noch für 1.09.2021 das verunsichert mich jetzt mega ob sie sich jetzt noch überhaupt melden. Anrufe habe ich auch keine bekommen.

mfg

Hallo zusammen,

Ich betreibe jetzt seit ca. 5 Monaten Krafttraining. Ich habe leider die ersten 3-4 Monate zu stark trainiert ( ca. 35 Sätze jeden Tag). Ich habe zwar jeden Tag unterschiedliche Muskeln trainiert, aber trotzdem meine Muskeln zu wenig Regenerationszeit gelassen und deswegen auch nicht viel Muskelmasse aufgebaut. Nun habe ich meinen Trainingsplan aber optimiert. Meine Frage ist nun, ob ich überhaupt jetzt gut Muskeln aufbauen kann, da ich ja früher ja viel zu viel trainiert habe und nun keine wirkliche Progression habe? ( ich habe jetzt zwar mehr Gewicht, aber viel weniger Sätze)

Ich habe eine mobile Lautsprecherbox die ich gern mit der Bahn transportieren möchte. Die maße der Box sind 60cm höhe und 40cm länge und breite. Dummerweise wiegt diese box ca. 30 kg was nunmal sehr schwer ist den halben km zur haltestelle zu schleppen. Ich möchte gern eine Sackkarre zum befördern nutzen und diese mit in die Bahn nehmen. Außerdem besitze ich ein ticket mit dem ich theoretisch ein Fahrrad mit in die Bahn nehmen darf. Ist das nicht in etwa das selbe?

Hauptfrage: Darf ich die Box und die Sackkarre mit in die Bahn nehmen?

Hey wenn ich z.B. ein Brust, Trizeps und Schulter Workout mit normalen sowie Supersätzen mache, sollte ich zuerst Brust dann Trizeps... trainieren oder alles vermischt?

Hallo,

ich habe gestern um 21 Uhr etwas Schweinefleisch (Schäufele) gegessen und etwa 2 Stunden danach wurde mir dann ziemlich schlecht.

Habe dann etwa 3 Stunden später drei mal groß erbrochen. Nach dem Brechen wurde mir sehr kalt, vor allem meine Hände und Füße. Habe eine Weile am ganzen Körper gezittert.

Später kam dann auch noch Kopfweh, Durchfall und Schwindel dazu.

Jetzt, 9 Stunden später habe ich immer noch sehr flüssigen Durchfall, ein wenig Kopfschmerzen und Magenkrämpfe.

Meine Frage lautet nun:

Wann ist das alles wieder vorbei?

Hallo,

Ich möchte zunehmen es klappt einfach nicht. Ich esse so viel wie ich kann und snacke auch zwischen durch. Ich nehme auch schnell ab wenn ich mal zu wenig gegessen habe. Was kann ich tun?(habe nichts an meiner Schilddrüse)

Ich leide schon seit ich 11 bin unter abwechselnd schlimmer Akne. Manche stellen tun teils weh und andere sind eitrig. Ich hatte früher schlimme Akne am Rücken, die momentan zum Glück mild ist. Im Dekolleté habe ich leider auch ab und zu Pickel sowie am Po.
Ist das schon Akne inversa?

Hallo Sportsfreunde,

ich habe eine für mich sehr wichtige Frage an euch. Ich trainiere seit ca 8 Wochen beinahe täglich Rennrad und/oder Ausdauerlaufen für einen Triathlon. Anfangs hat sich meine Vo2 Max auch verbessert von 46 auf 48. Vergangenes Wochenende bin ich nach einer 2 h Radtour noch 10 km laufen gegangen und die Tage danach ist meine Vo2 Max auf 45 gesunken. Kann das von einer Überbelastung über längere Zeit kommen. Ich dachte eigentlich ich wäre relativ fit, da ich eigentlich in der Vergangenheit ohne Probleme auch mal einen Halbmarathon unter der Woche gelaufen bin.

vielen Dank schonmal für eure Hilfe und einen schönen Tag 😀

Bleibt gesund

LG

Hallo Zusammen,

mich würde interessieren ob größere Männer eher auf kleinere Frauen (1,55 - 1,65) oder auf größere Frauen (1,65-1,75) stehen.

Kriege oft mit das Männer eher auf kleinere stehen, deshalb wollte ich ich Frage mal an die Männer stellen :)

mein freund Hat manchmal darüber geredet dass er dreier toll findet aber am ende wenn ich sauer war sagte er dass das nur spaß ist und er möchte mich eifersüchtig machen.

gestern hat er mir gesagt dass er möchte gerne ne Dreier sex mit mir und eine andere Frau und er sagte einfach du kannst eine von deine Freundinnen bringen damit du dich nicht ärgerst

mir ging es sehr schlecht als er sowas sagte, weil ich einfach sowas sehr eklig finde und das ist kein liebe

sex ist zwischen zwei die sich gegenseitig lieben und respektieren

ist das ne normale Sache beim alle Männer?

wir sind seit 3 Jahren zusammen und das ist sehr schmerzhaft für mich sowas von meinem Freund zuhören. Ich habe auch gestern sofort Schluss gemacht als er das sagte. 💔