Ohne weiterzulesen...
wahrscheinlich hast du jemanden in einem Sparring KO geschlagen ich hoffe du weißt was ein KO ist und verwechselt es nicht mit einem TKO.. der Sinn im Sparring ist definitiv nicht jemanden zu verletzen oder KO zu schlagen🤷♀️
wenn du das wirklich gemacht hättest würdest du wahrscheinlich vom Verein fliegen...
Wieso sollte man Übergewichtige hassen? Als Freund ist das doch scheiß egal! Aber du hast ein Wenig recht als Übergewichtiger wird man oft geärgert.
War selber mal Übergewichtig bis ich das Trainieren kenn lernte und Muay Thai es hat einfach alles Verändert!
Viele wollen keine/n Übergewichtige/n Freund/in weil sie es nicht schön finden aber sie hassen dich doch nicht wegen den!
trotzdem Versuche abzunehmen! Es geht un die Gesundheit. Versuch es einfach erkundige dich wie man das Gesund am besten macht! Glaub mir alles wird so viel angenehmer sein!
Kommt drauf an Welcher Vogel und ob er Krankheiten in wich getragen hat.
Wahrscheinlich ist es nichts schlimmes
Krafttraining ist besser als Cardio um in Form zu kommen und kcal zu verlieren. außerdem kommt du dann in Form!
Zum Abnehmen ist ein Kcal Defizit nötig das heißt du musst weniger kcal zuführen also wenn du jeden Tag spazieren gehst 1h auf mittlerer Geschwindigkeit wirst du ungefähr 200 kcal verbrennen (ich weiß nicht welches gewicht du hast) ausjedenfall umso mehr gewicht zu hast umso mehr verbrennst du beim gehen.
such dir eine kcal tracking app und schau was deinPerfektes Defizit ist indem du deine Werte eingibst.
Kurzgesagt: ich würde Krafttraining machen und natürlich ein Kaloriendefizit!
Du kannst es ja googln!
Aber keiner kann das wirklich sagen der es nicht selbst gemacht hat.
was sind die Zutaten? Welche Sauce?
Es sieht für mich aus wie wenn es nicht gut fürs Abnehmen geeignet ist.
Ich kann nur sagen 100 Schwarzer Kaffe haben 2 Kalorien also du wirst nicht zunehmen mit den Kaffe aber Gesund sind 4 Tassen auch nicht
kurz gefasst es ist nicht Schlecht fürs Abnehmen.
würde definitiv mehr als 1500 kcal essen!
Also würde grundsätzlich nur Vollkorn Brot essen!
Vollkorn Brot macht satt und das brauchst du wenn du abnehmen willst ein Nahrungsmittel was bei kleinen Mengen satt macht.
Es ist übrigens egal wann du welches Lebensmittel verspeist beim Abnehmen du nimmst zb nicht mehr zu wenn du Nahrungsmittel spät bei nacht zu dir nimmst!
Bin kein Experte aber ja würde aufjedenfall zum Arzt schauen!
Also ich weiß nicht wie du vorher nur 30 Kg hattest und jetzt 85 du wirst vorher warscheinlich auch ungefähr 1,60 groß gewesen sein und das du da 30 kilo hattest bezweifle ist, ist wahrscheinlich ein Schreib Fehler von dir.
würde sofort Kalorien Defizit starten und so viel Sport machen wie es geht. Wenn du wirklich 55 kG zugenommen hast dann ist das echt Lebensgefährlich weil so viel in 1 jahr an fett zunehmen ist definitiv sehr gefährlich. Wenn du so bleibst kannst du mit 20-30 mit Herzinfarkt rechnen und anderen Krankheiten
Also in Russland sind die bürger schon arm also viele