Hallo, ich bin w, 14, 181 cm, 78 kg und somit knapp an der grenze zum Übergewicht... Würde gerne bis ca. Juni 2014 (hat keinen grund warum genau dann) etwa 10 kg abnehmen (also 68 kg und dann einen Bmi von 20, 8 haben)...
Zu meiner Ernährung ich bin Vegetarier, esse relativ große Portionen (sonst habe ich noch Hunger) und muss meine Liebe zu Chips gestehen. Zu den Chips, ich glaube ich werde die auf dauer nicht ganz weglassen können, was haltet ihr davon z.b. jeden samstag abend einen teller voll zu essen (oder noch zu oft/ zu viel?)?
Momentan mache ich leider keinen Sport, wodurch meine Kondition stark nachgelassen und mein Gewicht leider such dementsprechend zugenommen hat. Joggen, da kann ich mich irgendwie nicht für begeistern, gerade auch weil ich wenig Kondition hab und wirklich aller spätestens nach 10Min ne pause brauch (eher 8)... Was würdet ihr mir (stattdessen?) Empfehlen? Beitritt on einen sportverein ist meiner Meinung nach jetzt nicht mehr sinnvoll (zu spät um mit einem neuen sport anzufangen)... Prinzipiell kann ich mich aber schon für sport begeistern, versuche bald wieder mit dem Tennis anzufangen, muss bis dahin aber erstmal wieder etwas kondition haben...
Achja was haltet ihr von fitnessstudio zum abnehmen?
Habt ihr Tipps (Ernährung, Sport)?
Ich möchte abnehmen um wieder mit dem tennis anfangen zu können (bin spielerisxh ziemlich gut, deshalb würde ich im verein automatisch "leistungstraining" bekommen, aber habe dazu einfach nicht genug Kondition). Aufgehört habe ich aufgrund von privaten problemen.
Achja, bei der Ernährung ist es mit 14 natürlich schwer irgendwelcje Diäten durchzuziehen, ich meine ich esse was Mama/ Papa kocht, auch wenn ich am Wochenende auch mal gerne selber zum Kochlöffel greife (ich esse alles außer fleisch fisch und Käse)....
Dankeschön schonmal, denkt ihr 10kg sind in der zeit machbar? (Ich möchte es wirklich, aus ästhetischen und wohlfühl gründen und um im sportunterricht und beim tennis wieder durchzustarten und nicht sofort kaputt zu sein :))