Den Jamaikanern ist das völlig egal und da Du ja nicht in die USA - die sind da sehr zickig mit allen Arten von Lebensmitteln - sondern nach Deutschland fliegen willst, dürftest Du auch bei der Ankunft keine Probleme damit bekommen.

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Wenn Du mal hier oben rechts unter "Rat suchen...." die Stichworte "Klassenreise Ijsselmeer" eingegeben hättest, dann wären Dir gleich reichlich fast identische Fragen und entsprechende Antworten vor die Füsse gefallen.

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Einmal hängt die Antwort natürlich davon ab, was genau Du denn trainieren willst und zum anderen davon, ob das wirklich nur eine Muskelprellung ist, die zwar schmerzen wird, aber wo durch ein Training sich nichts verschlimmern kann, oder ob vielleicht doch Sehnen oder Knochen oder Gelenke etwas mitbekommen hatten, die besser nicht gleich wieder hart gefordert werden sollten.

Ohne diese Informationen ist ein wirklich sinnvoller Rat nicht möglich.

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