Starte am Besten in den Tag mit einem reichhaltigen Müsli mit Obst oder einem Vollkornbrot mit Hüttenkäse. Versuche, auf Süßes zu verzichten, trink viel (auch ruhig mal grünen Tee, der entwässert). Beim Mitagessen achte darauf, dass du mehr Gemüse als Fleisch oder sehr kohlenhydratreiches Essen (Nudeln, Reis, Kartoffeln etc.) auf dem Teller hast. Das Abendessen kann man meiner Meinung nach auch mal ausfallen lassen. Wenn du das nicht möchtest, würde ich auch hier ein Vollkornbrot essen. Aber nur bis du satt bist! Als Zwischenmalzeiten empfehle ich z.B. Äpfel, Blaubeeren oder eine Hand voll Nüsse. Falls dich der Heißhunger überfallen sollte, lass dich nicht von deinem angeblichen Hungergefühl trügen, denn oftmals hilft es auch, ersteinmal ein Glas Wasser zu trinken. Warte dann 10 min. und wenn du dann immer noch Hunger hast, greife auf Obst zurück. Zu der gesunden Ernährung empfehle ich Sport. Fahre z.B. mit dem Fahrrad zur Schule, nimm immer die Treppe oder gehe Wege, die du sonst mit dem Bus fährst zu Fuß. Dies sind alles Sachen, die sich superleicht in den Alltag integrieren lassen. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen ;D Liebe Grüße Sophie
Hi, ich muss auch dahin. Wann musst du dahin?
OMG ist der cool, den will ich auuuch, aber sorry ich weiß nicht, wo es den gibt, ich google das mal...;D
Iss das, was dir schmeckt. Hunger bloß nicht!! Ich habe Magersucht und bei mir hat das ähnlich angefangen.
Die Zauberer vom Waverly Place kommt jeden Tag um 15:20 - 15:50 Uhr auf Disney Channel :)
Also mein Vater macht das im Moment mit der dazugehörigen App und der hat schon 30 kg abgenommen. Es lohnt sich auf jeden Fall :)
Genau das ist bei mir gerade dieselbe Situation. Also ich hab gleich um 12 Uhr einen Arzttermin und hoffe, dass er mir sagenkann, was das ist. Ich an deiner Stelle würde auch zum Arzt gehen :)
Hi, das hört sich nicht gut an..geh am besten morgen zum Zahnartzt :)
bei Lidl kannst du die glaub ich kaufen :)
HI, wir mussten auch letztens in der Schule Bewerbungen schreiben und ich mache im Moment noch bis Freitag mein Praktikum und ich finde die Bewerbung richtig gut :) Kannste so abschicken :)
Mach das bitte nicht, das bringt doch nichts!!!
HI :) Ich hasse es auch Referate zu halten. So wirkliche Tipps gibt es nicht. Versuch einfach, ganz ruhig zu bleiben. (ist aber schwer :) ) Ganz viel Glück wünsch ich dir morgen :))
Hi, kurzzeitig bringt das was, aber wenn du das öfter machst bekommst du Fressattacken. Ich mach das auch und wenn du wirklich abnehmen willst, dann würde ich das anders versuchen z.B. einfach weniger als sonst essen und Sport machen. Fang am besten gar nicht erst damit an. Ich hasse es und mache es trotzdem, davon kommst du nicht mehr weg :) LG
Die Erzählung ist gut nur in dem Text sind einige Rechtschreibfehler :)
Ich kenn das :)) Ich würde einfach ihn nach seinen Freunden, Schule, Hobbys und so weiter fragen und so bleiben wie ich bin. Also verstell dich nicht, um ihm besser zu gefallen und viel Glück :D
Also ich habe einen Labradoodle und der haart überhaupt nicht. Wenn ein Hund haart dann müsstest du den halt nur oft bürsten, aber wirklich was dagegen tun kann man nicht :)
Das Lied heißt all the right moves und ist von one republic :)
Ich würde sie mal darauf ansprechen und fragen warum :)
Wozu gibt's "Google" ? :D ich würde die zwar volll gerne helfen aber sorry ich weiß das echt nicht :)
Ich würde mir auf jeden Fall einen an deiner Stelle kaufen! Ich hab die selber für die Schule und finde die super. Außerdem sind die ja nicht so teuer .)