Eigentlich ganz einfach...
Gesund ernähren ist das wichtigste. EInfach mal Abends auf die Chips verzichten und nen Apfel essen oder so.
Hab da nen guten Tipp von meinem Lehrer der hat richtig schnell abgenommen mit ner einfachen Methode: EInfach ab 6 Uhr abends keine Süssigkeiten mehr.
Hoffe ich konnte dir helfen.