Ich mache zwar 10 jahre schon ballett und das ist bei mir auch ein riiiesen problem... Vieleicht hilfts auch ein bisschen muskel Übungen für die hüfte zu machen damit die kraft von da aus kommt. Was ich dafür mache ist auf die seite legen, beine anwinkeln und ein terraband um die knie binden also das sie so zusammengebunden sind jnd dann das obere bein "aufklappen" also das deine Versen noch zusammen sind aber die knie aufgehen. Hoffe du weisst was ich meine. Wenn du das mit den socken auf rutschigem boden machst sollte das auch muskeln aufbauen. Bei einer sache musst du einfach aufpassen. Wenn du in der 1. Position bist darfst du nicht ins plié gehen und dann noch mehr ausdrehen und dann strecken denn das geht total aufs knie. Dein auswärts ist das wenn du in der 6. Position bist ubd mit gestreckten beinen ausdrehst.

Ich hab auch eins und deshalb probleme mit meiner hüfte bekommen... ich bin dann auch zum arzt und danach zum Physiotherapeuten der mir dann so übungen gezeigt hat. Ich denk das du des gleiche problem hast wie ich weil ich zab schon ganz schön bauchmusklen (tanze seit 10 jahren) aber ein ganz wichtiger fehlt mir (beim bauchnabel iwie) und den trainiert man so das man zb bei situps den gedanken hat jemand würde den bauchnabel mit einer schnur auf den boden ziehen also du musst den ganz doll ein ziehen. Mir fällt das sehr schwer und wenn ich Übungen mach geht mein bauh immer raus weil mir dieser muskel fehlt. Wenn ich das kann dann ist mein Holzkreuz weg. Hoffe ich konnte dir helfen:)