Hallo,
du kannst entweder einen 14 -tägigen Auslass-Versuch machen d.h. keinerlei Milchprodukte zu dir nehmen und danach feststellen, ob sich deine Beschwerden gebessert haben
oder: einen Gastro-Enterologen (Facharzt für Innere Medizin) aufsuchen und ihn bitten, mit dir einen Atemluft-Test zu machen , ob du Laktose-Intoleranz hast.
wenn der Auslassversuch positiv ist bzw. die Fachärzte-Information zutrifft , solltest du Laktose in deiner Nahrung vermeiden
oder das Enzym LACTRASE (Apotheke, rezeptfrei) immer zu deinem Essen von Milchprodukten einnehmen .
Begleitend ist Fenchel-Anis-Kümmeltee und/oder Bohnenkraut-Tee hilfreich