Es gibt Experten die dazu raten sich so abwechslungsreich wie möglich zu ernähren und zum Beispiel jeden Tag einen Apfel zu Essen weil dieser Gesund ist und da dieses bei mir zu kurzen negativen Folgen geführt hat möchte ich nur wissen welche Lebensmittel könnte man täglich essen (die genügend Vitamine und Spurenelemente enthalten) ohne schlechte Nebenfolgen im Körper zu erwarten und wie heißen diese Nahrungsmittel?