Wie viele Tage Abstand soll ich einhalten zwischen 2 Brusttrainings? Wie macht Ihr es. Trainingsstand ist 1 Jahr.

Montag trainiere ich Brust mit Trizeps Soll ich nun die Brust Donnerstag oder eher erst Freitag belasten?

Momentaner Plan: Mo: Brust Trizeps DI: Rücken Bizeps seitliche/hintere Schulter Mi: Pause DO: Beine Bauch FR Brust Trizeps SA: Rücken seitliche/hintere Schulter Bizeps.

Ich (m) habe als Naturhaarfarbe schwarze/schokobraune Haare (nicht intensives Schwarz) danach wollte ich einige Strähnen blondieren, was ich schon letztes Jahr gemacht habe. das Resultat war nicht so gut, denn die Strähnen waren zu Hell und zu gelbliches blond und nicht natürlich. 1 Woche später habe ich mir die Strähnen in ein wenig strahlendes, und natürlicheres Braun/dunkelblond getönt. Das Resultat war nun besser. Ich habe gehört, dass eine Tönung nicht länger als 2 Wochen hält???!! nun meine Frage:

Meine Tönung wird ja mit der Zeit immer weniger intensiv; Strahlt dann das helle blondierte Haar wieder oder meine naturhaarfarbe?

Suche eine extrem packende Serie, welche eine interessante Grundstory hat.

Gesehen habe ich Prison Break (TOP!!!) und Lost(nur 1+2. Staffel gesehen) Dexter habe ich nun angefangen, bin bei der 6.Folge, doch die Grundstory überzeugt nich sehr, meiner Meinung nach, darum hat mich die Serie (noch) nicht überzeugt.

Was könnt ihr mir empfehlen?

(bitte nicht Breaking Bad, das hat nichts mit spannend zu tun, nach 5 Folgen aufgehört ;)