Gaaanz wichtig: mach Dir nicht zu viel Gedanken um Dein Gewicht - Du musst Dich wohl fühlen und Lust auf Bewegung haben. Solange Du nicht mit Chips, Schoki und Cola vorm Fernseher versauerst, sondern draußen bist und Dich bewegst, ist alles in Ordnung. 1. wächst Du wahrscheinlich ohnehin noch ein paar cm und 2. kann keiner von uns einschätzen, wieviel von den 72 kg Muskel- oder Fettmasse ist. Wichtig ist, dass Du Dich wohl fühlst. Statt über Diäten o.ä. zu googlen, schau, ob Du Bock hast, etwas über gesunde Ernährung zu erfahren oder selber mal gesund kochen magst (Mama freut sich ;-)). Stell Dich bitte nicht jeden Tag auf die Waage und vor allem: mach niiiemals eine Diät - danach kommt mit den alten Essgewohnheiten immer auch das alte Gewicht + Jojo wieder - also fang garnicht erst damit an, sondern versuche schrittweise gesundes Gemüse + mageres Fleisch in Deine tägliche Ernährung zu integrieren und dabei zu bleiben. Eine Riesenschüssel Salat mit Putenbruststreifen z.B. ist gerade im Sommer ein herrliches Abendessen. Im Grunde musst Du Deine Aufmerksamkeit nur auf etwas anderes lenken und Dich BITTE wohlfühlen - kannst ja neben Reiten und Radeln noch eine Sportart suchen, die Dich reizt und Freunde mobilisieren, die mitkommen. Nur lass Dich bitte nicht in einen Diätkreislauf ziehen - es gibt wirklich Wichtigeres (und nebenbei auch Spannenderes), wenn man wie Du normalgewichtig ist. Hab Spaß und genieße Deine Jugend!!! :)

He jessi - im Grunde siehst Du ja schon selbst, was in Deinem Zimmer "kindisch" wirkt und könntest vielleicht ein paar verspielte Erinnerungen in einen sehr schönen Karton packen, den Du dann bei Bedarf öffnest (zum gelegentlichen heimlichen Augenleuchten szs.). Dann finde ich eine nicht zu kleine Grünpflanze, um die Du Dich auch liebevoll kümmerst ;) einen guten 2. Schritt. 3. Bücher statt Plüschis, die ja liebevoll umgebettet werden können, wirken ebenfalls erwachsener und Deine Autogrammkarten könntest Du unter einem Glasbilderrahmen neu arrangieren oder einfach so lassen, wenn es Dich nicht stört. Ich kenne viele Erwachsene, die Wände oder Türen voll Fotos und Bilder haben. Statt vieler Farben in einem Zimmer, würde ich mich zu guter letzt für meine Lieblingsfarbe entscheiden und sie mit einem hözernen Kontrast oder eben weiss kombinieren - Bsp. weiss + dunkles Holz und rot. wenn der Teppich lila und Dir ans Herz gewachsen ist, würde ich andere Farben (rot blau grün gelb) minimieren und mich auf weiss und schönes Holz konzentrieren (Glas+Metall ist auch neutral). Also schmeiss entweder ihn raus (den Teppich) oder die anderen Farben ;-) Viel Spaß - und wünsch Dir zum Geburtstag/Weihnachten nicht irgendeine Zimmer-Pflanze, sondern google vorher mal, was Dir besonders gut gefällt - dann pflegst Du sie nämlich auch gewissenhafter. Viiel Spaß beim Umgestalten!!!

StefanMadre hat recht: ab 16:00 Uhr nichts mehr essen - nur ungesüßten Kräutertee oder Wasser ABER: bitte nur 2x pro Woche. Im ERgebnis wird auch die Haut elastischer und Du siehst wieder jünger, frischer aus (wenn das überhaupt nötig ist ;)) und Regenerationsprozesse im Körper laufen schneller, weil -wie von Stefan richtig bemerkt- die Stammzellen/Wachstumszellen aktiviert werden :))) Einige machen das unter ärztlicher Aufsicht als "Verjüngungskur" - aber das Geld spar ich mir und achte grundsätzlich auf eine wasserreiche basische! eiweißreiche Kost und wenn es sich anbietet (weil ich z.B. ohnehin allein z.H. bin), dann schnapp ich mir ein Buch, trinke viel Wasser und lass das Abendessen ausfallen. Besonders effektiv beim Abnehmen ist die Reduzierung der Kohlehydratzufuhr auf kleine Mengen Vollkornprodukte und Kartoffeln. Weißmehl und Zucker sind die Bösewichter und Verführer! Von denen müsst Ihr Euch fernhalten, so gut Ihr es eben schafft - ist leider nicht zu ändern! Versucht mal, Euch an magerem Rind-/Geflügel-/Wild oder Lammfleisch + Gemüse und morgens an Quark/Joghurt mit frischen Früchten satt zu essen, dann habt Ihr schon einen Riiiesenschritt geschafft. Mich persönlich läßt es seitdem ziemlich kalt, wenn neben mir eine Tafel Schokolade verzehrt wird - ich klau mir dann 1 Stückchen und lasse es gaaaanz genüßlich auf der Zunge zergehen und gut iss. 16 kg habe ich schon runter (was zugegebener Maßen, die Motivation zum Schoko-Ignorieren erhöht) - aber ich habe eben auch nicht gehungert, sondern lediglich meine Ernährung umgestellt. Und genau DAS ist glaube ich der Knackpunkt... Diäten zur Gewichtsreduktion sind der größte Schwachsinn - man muss die Ernährung umstellen und dabei bleiben. Alles andere ist nicht von Dauer.

also in Leipzig z.B. bekommst Du 60 qm warm für 320,- EURO und in München dagegen zahlst Du das Doppelte. Wenn Du die Wahl hast, zieh nicht nach München; aber über den Mietspiegel verschiedener Städte kannst Du Dich genauer auf http://www.focus.de/immobilien/mieten/mietspiegel/mietspiegel-was-wohnen-in-deutschland-kostetaid9009.html informieren. Viel Glück!

IT = Informations-Technologie Affinität = Neigung, Vorliebe ...und der potentielle Arbeitgeber will nur, daß Du keine Angst vor Computern und seinen Anwendungen hast, sondern gern am PC arbeitest und Dich in neue Anwendungen selber reinfitzt, weil´s Dir Spaß macht. Und natürlich kennst Du Dich, weil Du ja nicht erst seit eben -sondern schon mind. 5 Jahre it-begeistert bist, bereits jetzt bestens mit Computern und diversen Programmen aus. Gell? Das isses, was der Arbeitgeber will. Viiiel Glück für Deine Jobsuche!

Nach jahrelanger schulmedizinischer Odyssee >>>7 Jahre beschwerdefrei durch Fußreflexzonenmassage - am besten bei einem blinden Therapeuten (wegen des genialen Tastsinns). Ich habe damals von heut auf morgen mein Cortison abgesetzt und wurde allein durch die Fußreflexzonenmassage (die wieder alles in Fluß gebracht hat) gesund. Es funktioniert!!! Weg mit Cortison und anderen Dauermedikationen! Einen blinden erfolgreichen Physiotherapeuten in Deiner Nähe erfragst Du am besten beim VPT (Verband Physikalische Therapie)- entsprechenden Ortsverband bei google suchen. Viiiel Glück und schnelle Genesung! VvL