Ich habe es jetzt nicht überprüft aber könnte mir vorstellen das Proteine sich bei einer höheren Temperatur zersetzen als Aromastoffe. Kennt man zb vom Tee das dieser schnell wässrig schmeckt weil die Aroma Stoffe sich bei der Aufbereitung bei 100°C zersetzen. Proteine sind da (denke ich) stabiler

Die Brennstäbe sind ja nicht frei in dem Kühlwasser sondern in deren Hülle. DH das Wasser überträgt nur die Temperatur, kommt aber nicht mit dem Stoff in Berührung. Strahlung kann durch die Hülle aber verunreinigt das Wasser nicht maßgeblich (viel Wasser wenig Strahlung). DH das Kühlwasser ist sauber bzw so gering kontaminiert das das Klar geht.

Moin, (Fitnesstrainer hier)

Gut;

-HIIT (Ausdauer, Cardio -Top)

-Abwechslung

Zu bemängeln:

wenn du deine Brust trainierst MUSST du auch deinen Rücken trainieren!!!!!

Wenn du deinen Rücken trainierst musst du deinen Bauch trainieren. Sind Gegenspieler und müssen im Gleichgewicht bleiben. Pauschal kann man sagen das für eine gute Haltung der Rücken ein tickchen wichtiger ist als die Front, da im Alltag sowieso die Front stärker beansprucht wird und somit zb die Schulter nach vorne wandert.

BTW aus Schulter ist dann ein muss

Das sind Reste. Anders als viele Schreiben haben stehen sie allerdings (nicht grundsätzlich ) eine Definition wo für sie stehen. DH ein Rest kann für irgendeinen restlichen Molekülteilabschnitt stehen

sieht jut aus

Also das hängt davon von deinem Geschlecht ab, deinem Alter, deiner täglichen Aktivität (bewegst du dich viel). Zudem sind das relative Angaben (Menge an Nahrung nicht in Gramm) aber ich habe mir mal die Mühe gemacht und das überschlagen und die Portionengröße abgeschätzt und denke das es sich hier um 735-750 Kcal handelt. Wie hoch dein Tagesbedarf ist hängt von den oben genannten Faktoren ab und kann ich dir so nicht sagen, ALLERDINGS sind 735 kcal definitiv zu wenig. Von einer Frau, 19 Jahre, durchschnittliches Gewicht und Größe liegt der bedarf bei knapp dem 3fachen was du zu dir nimmst.

Das ist das eine. Zudem fehlt es bei deiner Ernährung an vielen Makronährstoffen die du brauchst. Du brauchst zu Leben Proteine, Fette, Vitamine, Ballaststoffe, Salze und und und. Teilweise sind die auch in deiner Ernährung vorhanden, jedoch zu wenig. Zwar hat ne Avocado Fette und Proteine, das reicht jedoch nicht. Es fehlt dir noch an einer richtigen Mahlzeit. Fleisch oder wenn du Vegan/Vegetarier bist zb Kichererbsen in Gemüsepfanne (zB).

Lass dich am besten beraten, zähle deine Kalorien mal für einen Tag aber das ist definitiv zu wenig.

LG

Ein Korsett komprimiert lediglich alles was sich drunter befindet. Dh alles was dort eigentlich wäre wird weggeschoben bzw. zerdrückt. Fett sammelt sich nicht dort an wo Platz ist, sondern wo es am sinnvollsten ist. Es gibt präferierte Orte wie zb die Hüfte und Bauch, wo sich fett als erstes anlagert. Dies liegt daran da dort die meisten Organe sind die es benötigen und schnell das fett als Energiequelle haben. Zudem hat der Bauch als Festspeicher die größte Fläche, wo es anhaften kann.
Fett selber schwimmt nicht einfach herum, sondern haftet meist an der Haut oder Organen.

Das alles bedeutet: Neues fett lagert nicht deswegen im po, altes wird nicht in den po geschoben. Um das zu erreichen müsstest du zb deine Leber dorthin verschieben.

LG D.R