Ist ziemlich erschreckend wie viel unwissen immer noch in dem bereich herrscht. Dachte mittlerweile ist durch facebook und youtube mehr wissen da. Die Werbeindustrie hat das wohl gut hinbekommen. :)) niemand braucht eiweisshakes um muskeln aufzubauen und niemand brauch yokebe um abzunhemen.

Wichtig ist Training um erstmal den Reiz zu setzen. Wenn der nicht da ist kann nix wachsen. Danach aber muss der muskel genügend futter bekommen. Ohne enstsprechende mikro und markronährstoffe wird sich sonst nicht wirklicht etwas tun.
Einfache regel. Zu oder abnehmen über die Ernährung:
Mehr Essen als man verbraucht = zu nehmen (auch bei muskeln)
Weniger Essen als man verbraucht = abnehmen.

da ich so oft im studio gefragt werden selbst von hemdchen die erst 3 wochen im Gym sind:
Ey was kann ich nehmen???

Du brauchst garnichts nehmen!!! Aber bevor du auf dumme Gedanken kannst und illegalen Kram holen willst nimm was was nicht so schlimm ist und wirkt. Trentostan-M vorm training eine Portion und es geht ab. Pralle Muskeln und einfach mehr Spaß. Wenn du es langfristig nimmst und der Rest stimmt sind auch gute veränderungen drin!

Hallo!
hierfür kannst du entweder wie schon oben gesagt, denn Mixaufsatz einer Küchenmaschine verwenden, oder andere Zerkleinerer. Ich selbst machs auch mit der Küchenmaschine.
Manche Stabmixer haben auch Zubehör, dass extra für diesen Zweck gedacht ist. 
FInd diese Seite für solche Entscheidungen aber sehr hilfreich:

http://www.welcher-zerkleinerer.com

Bei ausgefalleneren Produkten ist der Naschmarkt immer einen Besuch wert!

Hallo!

Ich würd die Bewerbung einfach hinschicken. Denk das ist die sicherste Variante und du kannst damit nichts falsch machen.

Lg

Die meisten Crumbles gehen auch sehr schnell.

Einfach Obst nach belieben klein schneiden und in eine ofenfeste Form geben. Butter mit Mehl, Zucker und Zimt mischen und bröselig drüber geben. Dann backen bis der Crumble goldbraun ist - fertig!