Beim ersten mal. Ich finde es ehrlich gesagt dumm und unnötig theorie zu wiederholen. Bei der theorie muss man nur lernen und schon hat man alles im Kopf.. Praxis kann man mal verhauen, weil da wirklich alles passieren kann. Aber wer theorie verhaut ist einfach nur Faul. Geh erst in die Theorie wen du dir 100% sicher bist das du bestehst, den dan musste während der Prüfung auch nicht hyperventilieren. Also erst 20-30 Bögen bestehen ohne durchzufallen und dan über Prüfung denken. Den sonst ist es rausgeschmissenes Geld.

Wen du den Bizeps/ Trizeps beim Training gezielt ausreizt, entstehen an den Muskeln kleine Mikrorisse. Bei der Regeneration werden die Risse repariert und die Muskeln passen sich an die Belastung an und wachsen. Wen du an Muskelmasse zunimmst, muss auch mehr Sauerstoff zu deinen Muskeln gelangen. Die Adern weiten sich also.