Hey,

Also ich denke, egal wie deine Umstellung aussieht, sollte es dir trotzdem nicht schlecht dabei gehen, sprich, dein Körper sollte trotz Ernährungsumstellung (oder eigentlich gerade deswegen!) alles bekommen, was er benötigt, damit es dir gutgeht. Wenn du das Gefühl hast, zu schlapp zu sein, dann fehlen dir mit Sicherheit Nährstoffe. Natürlich kommt es darauf an, wie deine Diät aussieht. Weniger Kalorien zu sich zu nehmen heißt ja nicht, dass man viel weniger essen muss, sondern vielleicht einfach nur überlegter und kalorienarmer als vorher. Morgens benötigst du Ballaststoffe und Kohlenhydrate, und abends am besten viel Eiweiß. Immer ganz gut sind in der Hinsicht Reisgerichte mit Gemüse und fettarmem Fleisch, zB Geflügel. Wenn dir trotzdem etwas fehlen sollte, kannst du immer noch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Ich hab während meiner Trainings- und Diätphasen immer ein NEM das gut auf meinen Tagesbedarf abgestimmt ist und in dem nicht viel Zucker enthalten ist (In meinem Fall Re-Load Vital, gibts in der Apotheke, da ist auch Koffein drin das macht mich dann nochmal wacher :) ) Schau dich doch im Internet nochmal etwas genauer nach Erfahrungsberichten mit WW um, vielleicht machst du ja doch etwas falsch ;)  

Also wenn du immer um die gleiche Zeit schlafen gehst und du regelmäßg deine 8/9 Stunden Schlaf bekommst, liegt das Problem ja wahrscheinlich nicht am Schlaf.
Aber Müdigkeit kann die unterschiedlichsten Ursachen haben. Der eine leidet vielleicht nur jahreszeitbedingt an zu wenig Sonne (zum Einen braucht man nämlich sonnenlicht-induziertes Vitamin D, um wach zu bleiben, zum Anderen wird in den dunklen Monaten vermehrt das Schlafhormon ausgeschüttet), während der andere an einer versteckten Krankheit leidet, Atemaussetzer im Schlaf hat oder einen Nährstoffmangel.
Wenn die Müdigkeit lange anhält und der Grund sich nicht von alleine herausstellt, sollte man immer erst mal zum Arzt gehen, um Krankheiten auszuschließen. Viele leiden auch an sogenannter Schlafapnoe, also kurzen Atemaussetzern im Schlaf, die verhindern, dass man sich ordentlich ausruht.
Grundsätzlich ist es wichtig, genügend Bewegung an der frischen Luft und Sonne zu bekommen und sich ausgewogen zu ernähren, weil der Körper zum Wachbleiben und Konzentrieren genügend Vitamine benötigt. Du hattest ja zu deiner Ernährung nichts gesagt, also kann ich dir da wenig Tipps geben. Dass du nicht jeden Tag Chips und Pommes in dich reinstopfen solltest, weißt du wahrscheinlich trotzdem :D
Wenn dich aber die Müdigkeit am Tag plötzlich überkommt, kannst du es ja mal mit einem Nahrungsergänzungsmittel versuchen, ich benutz zum Beispiel seit ein paar Wochen ReLoad Vital, da ist neben Vitaminen auch Koffein drin und es sind keine nervigen Tabletten sondern ne kleine Flasche mit Flüssigkeit. Ist mir dann doch lieber als den ganzen Tag Kaffee-Atem zu haben ;) Aber das ist natürlich jedem selbst überlassen.
Hoffe ich konnte weiterhelfen!

Hello,

Hast du schon mal versucht, wenn du um 7:30 Uhr aufstehst, später ins Bett zu gehen? Probier das doch ein paar Mal im wechsel aus, also wenn du um 6 aufstehst, anderthalb stunden früher schlafen gehen, bei 7:30 anderthalb stunden später. So kannst du doch ganz gut testen, ob es nur an der Schlafdauer liegt. Ansonsten hast du vielleicht um die Uhrzeit ein Nährstofftief im Körper. Isst du jeden morgen ausreichend? 

Hallo yudum, ich hatte bei redbull bzw oft auch bei Energy Drinks das Problem, dass es noch zusätzlich stark an die Zähne gegangen ist, wegen den ganzen Süßungsmitteln. Deswegen bin ich auf Re-load umgestiegen. Normalerweise ist nämlich Koffein sehr bitter und bei üblichen Energy Drinks wird das mit Zucker übertüncht, bei dem wird aber ein "starker" Pfefferminze Geschmack verwendet.

Hallo Kristi777,

meine Tochter hat oft mit Abgaben und Klausuren zu kämpfen, deswegen hab ich ihr immer mal paar Sachen aus der Apotheke mitgebracht (Vitamintabletten für langfristige Energie oder Vita Sprint), aber ihr hat zum Beispiel Re-load Vital am besten gefallen. Das ist noch relativ neu, soviel ich weiß... schmeckt nach Pfefferminze und hat laut Packungsbeilage einen hohen Koffeinanteil und sogar noch Vitamine etc. Sie kann es auch besser dosieren, als zB Tassen Kaffee, da muss man immer nur einen Schluck (oder mehr bei Bedarf) nehmen.

Ausprobieren schadet ja nicht :)