du kannst schon trainieren, aber nicht so hart, also nicht bis zum muskelversagen. Wenn du es ernst meints, dann geh die nächsten 2 jahre erst mal 1-2 mal pro Woche ins Studio und trainiere im Wiederholungsbereich 10 bis 20. Dann baust du auch Muskeln auf (Zwar nicht so schnell) und kannst dann mit 18 richtig loslegen. Achte auch auf richtige Übungsausführung, dann wird dir das training auch nicht schaden, sondern gut tun!

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hauptsache oldschool, der rest ist egal...

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Du kannst dir natürlich ein Board zusammenstellen, also die Parts einzeln kaufen. Jedoch würde ich dir dazu am Anfang nicht raten, da man da einiges falsch machen kann. Geh mal inne skateshop und frag sie nach nem street-komplettboard oder kauf dir z.B. das hier...

http://www.skateshop24.de/Skateboard/Komplettboards/Darkstar/Darkstar-Insignia-Yellow-Prebuilt-Komplett-Skateboard-75::17255.html?S24sid=d06e7e4ec0425a10ac77cd5d02cc7afc

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das ist echt eine vertrackte situation, vor der du da stehst...daraus wird dir nur ein suizid oder ähnliches helfen.

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alle von dir genannten Versicherungen werden mit dem Begriff  "Sozialversicherung" zusammengefasst.

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ich habe auch manhcmal so aussetzer. Manchmal auch so krass, dass ich z.B. in einen Raum des Hauses gehe und wenn ich eintrete, hab ich bereits vergessen, was ich da wollte^^

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find ich nicht schlimm, wenn man bedenkt, dass es sich nur um kleine Teile der Spinne handelt, die man verschluckt. Man isst nie, oder nur selten eine ganze Spinne im Schlaf z.B.

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rechne mal deine urchschnittliche kalorienzufuhr aus und fang an sie langsam zu reduzieren. Also iss mal 500kcal weniger pro Tag. Achte trotzdem darauf, dass du dich weiterhin ausgewogen ernährst, also die Nahrungsmittel, die du zu dir nimmst in einem gesunden Verhältnis stehen.

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Also wenn du wirklich muskulöser werden willst, dann bringen es Bizeps-Curls alleine nicht. Für dich führt wohl kein weg um ein Studio herum.

schau mal auf dieser seite vorbei

http://www.team-andro.com/

da findest du alle infos, die du brauchst für einen erfolgreichen Muskelaufbau

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woraus kommen?

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