lilalove
16.03.2010, 19:33
was tun gegen fressanfall?

nach einer malzeit habe ich immer richtig appetit auf süßes, dabei bleibts aber nicht bei einem stück schokolade, sondern es ist richtig viel was da verschlungen wird. danach habe ich ein richtig schlechtes gewissen und will dass es nie wieder passiert.. aber am nächsten tag ist es wieder so. ich habe schon richtig angst, wenn ich hungrig bin, eine malzeit zu essen, weil ich weiß, wenn ich eigentlich danach wieder satt bin kommt wieder der heißhunger auf süßes. was kann ich bloß tun? was gibts da für tricks usw. die da helfen, die euch vielleicht auch schon geholfen haben?

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Antwort
von chrisi27
13.04.2010, 02:16

sofort zähneputzen, scharfe kaugummis, keine vorräte daheim

versuch kleine mahlzeiten mehrmals dann hast weniger heisshunger. und was zwar schwer ist aber gewöhn dir süsses ab. ist zwar hart aber es geht.

immer wenn du hunger verspürst trink ein glas wasser.

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Cathii0712
12.04.2010, 18:25
Bauch weg Tipps?

Ich habe eine Frage, ich wollte wissen wie ich in 4 Wochen einen strafferen Bauch bekomme.Sit ups helfen bei mir nicht und Geld will ich nicht ausgeben. Kennt irgendwer irgendwelche geheimen Tipps?

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Hilfreichste Antwort
von chrisi27
13.04.2010, 01:49

ich würde kohlenhydrate einsparen und wenig blähende sachen essen.... krafttraining und entschlackende sachen trinken. kein zucker, kein alk, wenig salz.... leider kann man sich aber nicht aussuchen wo man am schnellsten abnimmt.

ach ja mach Bankstütz, seitstütz, und übungen von pilates...

das problem ist, dass du wenn du nie trainiert hast zuerst muskelmasse aufbaust, und es dadurch nach mehr aussiehst. längerfristig schaut man aber schlanker und definierter aus

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