Achja nochetwas, wenn du alles gleich überstürzt, kanns sein das du dann am ende es doch nicht durchziehst und es wird immer weniger, du solltest einmal am tag 30 min treppen hoch und runter steigen, davor ne banane essen und wasser trinken.. danach 10 min pause dann mach anfangs 50 sit ups nd dann kannst dus ja auf 100 iwann steigern ^^ .. ich würd sagen du würdest in 1 woche (wenn du nix falsch machst) 2 kg abnehmen aber du musst aufpassen ! weniger als sonst essen, also kein riesen teller sondern vllt mal die hälfte.. und nebenbei früchte ^^ .. IMMER WASSER ODER MILCH.. keine cola oder so :)
gesund ist es aber 1 - 1,5 kg inner woche abzunehmen, sonst kanns sein das du den gewicht soger vervielfachst. :/ jojo effekt. davon bekkommt man schwangerschaftsstreifen haha