ich habe die pille für 3 Monate gekauft und ich brauche sie nicht mehr ;-) Wenn Du möchtest schreib mir privat...

ich kann dir das Hotel Defne Star empfehlen, hat alles was Du möchtest, ist bei Side (auch ganz tolle Gegend, mit Superstrand, Sehenswürdigkeiten und auch gut zum Ausgehen). Side ist meine Lieblingsregion in der Türkei, obwohl es woanders auch toll ist. 

hallo,  ich bin auch von der Sorte, die abnehmen möchte aber nicht hingern mag ;)  deshalb freue ich mich dir mein "Rezept zum abnehmen" zu schreiben, weil es bei mir (und wie ich gelesen habe bei sehr vielen anderen) super funktioniert.
Ich  habe etwas gefunden und selbst ausprobiert, wo Du schnell und unkompliziert abnehmen kannst und auch nicht hungern muss, was für mich sehr wichtig ist wegen schlechten Erfahrungen (frieren, Hungerattacken, Jojo).  

Ich mache die Dukan Diät (bei uns noch nicht bekannt, dafür aber schon in vielen Ländern :) und habe ohne Hunger schon 13kg verloren seit Februar. Die Idee ist einfach, verzichte auf Fett und Zucker, Kohlenhydrate sehr reduzieren und Essen nach dem Prinzip zubereiten und mind. 1,5 L Wasser trinken  (gerne kann ch dir Rezepte oder Diätplan usw. geben). Wenn Du dich daran hältst, nimmst Du nicht nur zügig ab, sondern behältst Du auch dein Gewicht ohne wieder zuzunehmen.
Ich finde, sie ist es wert sie auszuprobieren, weil sie wirklich funktioniert. 

Das ist die angenehmste Art abzunehmen, die ich erlebt habe!

hallo, ich habe mich 3 jahre rumgeschlagen und konnte nicht abnehmen. jetzt im Februar   habe ich etwas gefunden und selbst ausprobiert, wo Du schnell und unkompliziert abnehmen kannst und auch nicht hungern muss, ich mache die Dukan Diät (bei uns noch nicht bekannt, aber schon in vielen Ländern ein Burner :) und schon 13kg verloren. Die Idee ist einfach, verzichte auf Fett und Zucker ganz, Kohlenhydrate sehr reduzieren und Essen nach dem Prinzip zubereiten (gerne kann ich dir Rezepte usw. geben). Das Angenehme daran ist dass Du überhaupt nicht hungern musst und auch keinen Heißhunger auf Süßigkeiten hast!). Du kannst dir auch gut was fürs Büro vorbereiten, Joghurt mager mit z.B. Zimt ist sehr gut grade wenn es warm wird usw. Wenn Du dich daran hältst, nimmst Du nicht nur zügig ab, sondern behältst Du auch dein Gewicht ohne wieder zuzunehmen. 

ich  habe etwas gefunden und selbst ausprobiert, wo Du schnell und unkompliziert abnehmen kannst und auch nicht hungern muss, was für mich sehr wichtig ist wegen schlechten Erfahrungen.  ich mache die Dukan Diät (bei uns noch nicht bekannt, aber schon in vielen Ländern ein Burner :) und schon 13kg verloren seit Februar. Die Idee ist einfach, verzichte auf Fett und Zucker, Kohlenhydrate sehr reduzieren und Essen nach dem Prinzip zubereiten (gerne kann ch dir Rezepte oder Diätplan usw. geben). Wenn Du dich daran hältst, nimmst Du nicht nur zügig ab, sondern behältst Du auch dein Gewicht ohne wieder zuzunehmen. Dafür gibt es einen Ernährungsplan, den man lange und ganz leicht verfolgen kann. in 2 Monaten kannst Du die 5 kg locker abnehmen und sogar das Gewicht gut festigen :)

hallo, es gibt mehr solche Produkte als man denkt. Ich mache Dukan-Diät und vermeide Fett und Zucker, esse wenig Kohlenhydrate und viel Proteine. Ich habe eine ganze Liste von solchen Produkten (bei mir dürfen sie bis max. 3% Fett haben und nur Spuren von Zucker), wenn Du möchtest, kann ich dir die Zusammenstellung zukommen lassen (per Mail, weil etwas umfangreich), sie erleichtert die Orientierung beim Einkauf und beim Abnehmen :)

ich  habe etwas gefunden und selbst ausprobiert, wo Du schnell und unkompliziert abnehmen kannst und auch nicht hungern muss, ich mache die Dukan Diät (bei uns noch nicht bekannt, aber schon in vielen Ländern ein Burner :) und schon 13kg verloren seit Februar. Die Idee ist einfach, verzichte auf Fett und Zucker ganz, Kohlenhydrate sehr reduzieren und Essen nach dem Prinzip zubereiten (gerne kann ch dir Rezepte oder Diätplan usw. geben). Wenn Du dich daran hältst, nimmst Du nicht nur zügig ab, sondern behältst Du auch dein Gewicht ohne wieder zuzunehmen. 

vielleicht versuchst Du als Unterstützung Eiweißtage einzuplanen (viele Proteine wie Magerjoghurt, Quark,Putenfleisch usw. und wenig/keine Kohlenhydrate, Trinken nicht vergessen), ist eigentlich mein Diätplan und funktioniert gut, Du kannst  mit Training zusammen gut abnehmen und Fett reduzieren. Die Effekte zeigen sich glaich nach ein paar Eiweißtagen, danach kannst Du kombinieren oder gewohnt essen, wenn Du normal isst und auch bewußt isst, dann verschwinden die 3 kg schnell und kommen nicht wieder. 

hallo, ich habe eine andere Meinung, es stimmt nicht dass es keine gute Diät gibt nur die dauern nur eine Zeit und dann kommten wieder alte Gewohnheiten..  Bei dir bringt es nur Frust. Ich mache die Dukan Diät, die so heißt aber eigentlich keine Diät ist, sondern Ernährungsumstellung. Die basiert auf einfachem Prinzip: viel Einweiß, Kohlenhydrate reduzieren (wie schon die Ratschläge vorher), dazu gibt es einfche Mitteln und alles ausprobiert. Du darfst nicht hungern (deshalb mache ich die Diät) und nimmst gut ab, meine Family kann es bestätigen, die haben mitgegessen und alle auch abgenommen:) Es ist nicht scwer und ich mach noch weiter, sag wenn Du mitmachen möchtest und Infos brauchst, es funktioniert sehr gut

hallo, Dein Plan sieht wirklich gut aus, ich glaube auch Du schaffst es nicht nur abzunehmen sondern auch deine Problemzone zu reduzieren (die verschwindet, wenn Du dein Korperfettanteil reduzierst), dazu noch Training für gut definierten Körper - respekt!
Du möchtest keine Diät machen, das verstehe ich. Da ich Dukan Diät mache (viele Proteine wie Quark,Putenfleisch usw. und wenig Kohlenhydrate) wollte mein Freund auch etwas abnehmen aber ohne Diät machen zu müssen. Er hat sich entschieden 1 Tag in der Woche eben viele Proteine oder besser gesagt auf Kohlenhydrate zu verzichten. Bei dem 1 Tag hat er in 4 Wochen sogar mehr abgenommen als er wollte (6kg) und mit Training zusammen gut Fett reduziert. Vielleicht wäre das auch was für dich als Ünterstützung des Plans?

Liebe Sina, das hört sich alles nicht schlecht an (bis darauf dass Du morgens nicht isst ;-) aber trotz dem hast Du ein Problem. Vielleicht habe ich eine Möglichkeit für Dich abzunehmen, ich bin grade dabei und sie hilft mir. Bei mir war es ähnlich, statt abzunehmen nahm ich immer wieder zu. Ich mache seit Feb. die Dukan Diät, die eigentlich die Ernährung umstellt und gute Erfolge bringt (auch bei mir), bei uns noch nicht bekannt, aber schon in vielen Ländern ein Burner :) Ich musste auch 20 kg abnehmen aber das schien mir nicht realisierbar, dann dachte ich mir nagut, 8 kg vielleicht das wäre erstmal gut. Jetzt hab ich 13kg runter und mache ohne Hunger und Mühe weiter, es sieht immer besser aus und ich bekomme mein Selbstwertgefühl wieder und viele Komplimente! Das solltest Du auch wieder und wenn Du magst können wir das zusammen machen, dann geht es besser:)

hallo, ich  habe etwas gefunden und ausprobiert, wo Du schnell und unkompliziert abnehmen kannst und auch nicht hungern muss, ich mache die Dukan Diät und schon 13kg verloren seit Februar. Die Idee ist einfach, verzichte auf Fett und Zucker ganz, Kohlenhydrate sehr reduzieren und Essen nach dem Prinzip zubereiten (gerne kann ch dir Rezepte oder Diätplan usw. geben). Wenn Du dich daran hältst, nimmst Du nicht nur zügig ab, sondern behältst Du auch dein Gewicht ohne wieder zuzunehmen. 

hallo, wie ich sehe, geht es dir ähnlich, wie es mir ging, nichts hilft. ich habe viel rechechiert und habe einen weg gefunden, bei dem ich nicht hungern muss und der trotz dem hilft, dabei schon 13kg verloren seit Februar. Die Idee ist einfach, verzichte auf Fett und Zucker ganz, Kohlenhydrate sehr reduzieren und Essen nach dem Prinzip zubereiten (gerne kann ch dir Rezepte oder Diätplan usw. geben). Wenn Du dich daran hältst, nimmst Du nicht nur zügig ab, sondern behältst Du auch dein Gewicht ohne wieder zuzunehmen. Die Methode ist schon in vielen Ländern bekannt, nur bei uns noch nicht, weil es hier kein Bucht dazu gibt. Ich bin immer noch dabei und kann dir gerne noch weitere konkrete Infos geben :)
 

hallo, ich bin auf der Dukan-Diät (ganz ähnliches Prinzip) seit Februar mit Erfolg (13 kg) und würde dir raten es auszuprobieren. Es gibt Ernährungspläne in Phasen dazu (z.B. Eiweißtage und gemischt  und auch Rezepte dazu). Das ganze ist nicht schwierig und funktioniert langfristig, da man die Essensgewohnheiten umstellt (Fett und Zucker werden reduziert). Gerne kann ich dir auch mit ein paar Tipps helfen. 
zu der Frage nach dem Frühstück:  Kaffee mit Milchschaum aus fettarmer Milch ist erlaubt, genauso wie 3 EL  Haferflocken am Tag (unterstützt u.a. die Verdauunug). Daraus kann man   ganz einfach Brot oder Brötchen backen (sogar in der Milrowelle:) und mit Fettarmen Exquisa und Aufschnitt belegen :) Voila!

hallo und danke für die gutgemeinten Ratschläge. In meiner Frage ging aber mehr darüber, wer die Dukan Diät grade macht oder schon ausprobiert hat und welche Erfahrungen er damit gemacht hat, freue mich auf weitere Antworten :)

ich bin auf der Dukan-Diät seit Februar, habe 13 kg abgenommen und das ohne zu hungern, von Friss die Hälfte halte ich auch nicht viel, besser hilft richtig essen ohne Fett und Zucker. Die Dukan Diät ist  in Phasen aufgebaut und am Anfang nimmt man schnell und viel ab. Dabei lernt man gesundes Ernehrungsverhalten das man  beibehält. Dann kommt es später nicht mehr vor, als ob man Diät macht und der hart erarbeiteter Effekt bleibt ;-)  Gern kann ich dir noch mehr dazu schreiben, wenn Du neugierig bist.

ich bin auf der Dukan-Diät seit Februar, habe 13 kg abgenommen und das ohne zu hungern, von Friss die Hälfte halte ich auch nicht viel, auch nichts von kurzfristigen Diäten..besser hilft richtig essen ohne Fett und Zucker.
Die Dukan Diät ist eben anders, in Phasen aufgebaut und zieht sich sehr lange, so dass man gesundes Ernehrungsverhalten lernt und beibehält. Dann kommt es später nicht mehr vor, als ob man Diät macht und der hart erarbeiteter Effekt bleibt ;-)  Gern kann ich dir noch mehr dazu schreiben, wenn Du neugierig bist.

Hallo Sunny,

ich bin auf der Dukan-Diät (basiert auf dem gleichen Prinzip) seit Februar mit Erfolg, ich habe einige gute und ausprobierte Rezepte und Adressen, schreib mir einfach wilczek8(at)gmail.com  ;-)  schöne Grüße

hallo Quieny16,

ich bin auf der Dukan-Diät seit Februar, habe 13 kg abgenommen und das ohne zu hungern, von Friss die Hälfte halte ich auch nicht viel, besser hilft richtig essen ohne Fett und Zucker ;-) 

hallo Quieny16,

ich bin auf der Dukan-Diät seit Februar, habe 13 kg abgenommen und das ohne zu hungern, von Friss die Hälfte halte ich auch nicht viel, besser hilft richtig essen ohne Fett und Zucker. Ich habe einige gute und ausprobierte Rezepte und Adressen, schreib mir einfach wilczek8(at)gmail.com  ;-)