"Da ich Kraftsport betreibe, und ich alle 3 Stunden Hähnchen essen muss"

Bereitest du dich auf irgendeinen Wettkampf vor? Es gibt mehr Eiweißquellen als nur Hänchen O.o. Wieso ist du denn so viel davon?


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was heißt strenge Diät? 4 Jahre klingt ja ziemlich heftig. 

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Hm

Also was ich zu Fett weiß ist, dass wenn du Kohlenhydrate so gut wie aus deiner Ernährung streichst und dafür mehr Fett isst, das der Körper dann in den Ketogenen Zustand kommt.

Der Körper braucht Zucker um zu funktionieren und wenn er diese in Form von Kohlenhydraten nicht bekommt muss er sich diese aus Fett selber bilden (nennt man ketose) da die Ketonkörper auch durch den Atem ausgeschieden werden kommt es dann zum Mundgeruch.

Wobei wenn du sagst "Pizza essen", dann kann das eigentlich nicht sein, im Teig sind ja auch Kohlenhydrate drin und wenn du dazu noch ne Cola trinkst auch. Außerdem müsstest du dann den ganzen Tag (mehrere Tage) So gut wie nur Fett und eben kaum Kohlenhydrate essen.

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Also die Frage ist sehr einfach zu beantworten.

So naturbelassen wie möglich!

Bedeutet, wenn die Zutatenliste länger ist als dein letztes Referat in
der Schule dann solltest du dir 2 mal überlegen ob du das isst.

Desto kürzer desto besser, am besten ist Rohkost (rohe Zutaten bsp.: rohes Gemüße) Weil die Lebensmittel im Rohen zustand noch mehr Nährstoffe beinhalten als wenn sie gekocht sind.

Wenn man sich wirklich gesund ernähren will sollte man ca 500 - 1000g Gemüße am Tag essen.                                                                                 Obst solltes man in maßen essen, Obst ist zuckerreich und auch wenn das Zucker in Obst um einiges gesünder ist als in bsp.: Cola, mag der Körper zu viel davon trotzdem nicht.                       

In der heutigen Zeit fehlen in unseren Lebensmitteln häufig leider auch bestimmte Nährstoffe. Hat mehrere Gründe, einer der Hauptgründe ist das im Boden durch die moderne Landwirtschaft einfach nicht mehr so viele Nährstoffe enthalten sind und deshalb auch die Pflanzen nicht mehr so viele Nährstoffe beinhalten wie noch vor einigen Jahrzehnten. Deshalb sind die "richtigen" Nahrungsergänzungsmittel manchmal gar keine schlechte Wahl und können als echter Booster für deine Gesundheit dienen.

Noch ganz kurz: Im Grunde weiß man wie man sich gesund ernährt und daran ändert sich auch nichts, wenn du aber mal als Beispiel hörst das Eier eher ungesund sind weil Sie viel Cholesterin beinhalten und ein paar Jahre später hörst du dann das sie es doch nicht sind und man Eier ohne schlechtes gewissen essen kann dann liegt das einfach daran das manche Leute sich nicht wirklich mit dem Thema befassen, aber einfach irgendwelche Berichte raushauen die dann mit der Wahrheit nicht ganz so viel zu tun haben.                                                      

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Ja,

in einer gesunden Ernährung haben Zusatzstoffe allgemein nichts zu suchen. Eine Gesunde Ernährung ist so naturbelassen wie es heutzutage möglich ist.

Bedeutet, wenn die Zutatenliste länger ist als dein letztes Referat in der Schule dann solltest du dir 2 mal überlegen ob du das isst.

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Wenn die Natur sich meldet dann bist du machtlos mein freund.

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Nochmal zur Klarstellung.

Trainierst du Montag und Freitag alle diese Übungen oder verteilt auf die Beiden Tage?

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Vielleicht stimmt was im Körper nicht.

Sie soll mal zum Arzt gehen um das genauer festzustellen.

Was mir das als erster Gedanke in den Sinn kommt wären Parasiten. Das ist aber nur eine Vermutung. Das soll wie gesagt ein Arzt feststellen.

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Gehst du ins Gym oder trainierst du nur Zuhause?

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Warum bist du überhaupt an der Grenze zum Untergewicht. Ist das gewollt?

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Das sind ja ganz schön viele und heftige Symptome.

Wie Ernährst du dich denn sonst (also außer das du auf Milchprodukte verzichtest).

Wie viel Gemüße ist du?

Wie viel Fettiges, zuckerhaltiges Isst du?

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Also Transfette sind richtig übel. Die sind in den meisten Magerinnen drin oder enstehen wenn du Fett sehr stark erhitzt. Demnach am besten auf Fast Food komplett verzichten und auf Magerinne.

Das Problem ist das der Körper die Transfette von gesunden Fetten nicht unterscheiden kann und diese dann für Prozesse im Körper verwendet. Transfette landen so leider auch beim Kind im Mutterleib und können dort Schaden anrichten.

Ansonsten ist die Antwort eigentlich ziemlich einfach.

Einfach gesund essen. Viel Gemüße, Rohkost. Einfach versuchen alle Nährstoffe aufzunehmen.

Und Alkohol, Zigaretten und co. muss ich ja nicht noch erwähnen.

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Also Laptops sind ja zum zocken schon so ne Sache aber dann noch Asus? Mach das nie wieder :-D

Wie lange hast den denn wenn du sagst du hast keine Garantie mehr?

Wie startet er denn?

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Kann einige Gr[nde haben. Kann ein Zink oder Biotinmangel sein, aber auch an anderen Ursachen liegen. Geh mal zum Arzt.

Was ist du denn den Tag so?

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Mal dem Allgemeinarzt zeigen, der gibt dir eine spezielle Creme.

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Die reden einfach nur immer davon kein S** einer der zuhört sich um einen kümmert...

Aber das ist nur gelabber. Die sind genauso wie sie Männer immer beschreiben.

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