Wenn du bis jetzt keine Anfrage bekommen. Hast heißt es das du nicht gut genug bist !

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Ja auf jedenfall !!!!!
Bin auch 13 1.70 groß und 60kg schwer
Versuche bissel gesund zu essen und mach mehr Sport !!!!
Setze dir Ziele wie z.b in der Woche 1kg abzunehmen
Viel Glück !

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Nike Roshe run
Nike air max
Adidas Superstar /supercolour

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Abnehmen. Keine Ahnung wie, bitte schnell Hilfe?

Hallo liebe Community :), wie ihr in der Überschrift schon lesen könnt, möchte ich abnehmen. Es sollte jetzt nicht so eine 'Diät' sein, die mehrere Monate dauert, sondern eine Diät, die um die 4 Wochen dauert.

Ich wollte euch mal fragen, ob ihr mir irgendwie Tipps geben könnt, oder ob ihr mir eventuell auch ein Workout vorschlagen könnt beziehungsweise einzelne Workout Übungen.

Oder wenn ihr irgendwelche vegetarischen Gerichte kennt, die man gut zum Abnehmen essen kann, wäre es suuper lieb, sie unten hin zu schreiben . Mein Ziel ist es, schnell um die 5-7kg abzunehmen. Besonders mein Bauch soll flacher und auch etwas Hüftspeck soll weg. Außerdem wäre es toll, wenn die Oberschenkel etwas straffer und dünner werden könnten, also wenn ihr dies bezüglich auch Trainingsmethoden habt wäre ich euch sehr verbunden, wenn ihr sie mir verraten würdet. ;)

Und ja, ich habe euch nach ziemlich vielen Dingen gefragt und ich erwarte nicht, dass man das alles beantworten muss, es reicht auch wenn ihr eventuell eine Webseite kennt, bei der alles noch einmal ganz genau drin steht, dann lese ich es mir selbstverständlich auch selber durch. Nur ist das Problem, dass ich in letzter Zeit unter Heulkrämpfen leide, weil ich mich einfach zu dick finde und null Ahnung vom Abnehmen habe. Zudem habe ich auch schon sämtliche Webseiten durchforstet - allerdings ohne Erfolg.

Vielen, vielen Dank schon mal im Vor raus,

Frostblume.

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Mein Tipp :
Morgens oder abends joggen gehen
Deine Ernährung umstellen
Oder für 4wochen und Fitness Studio gehen

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