Servus,

wollte fragen ob es schlimm ist trotz kraftraining ab und zu süßes zuessen wegen den gains, hab sogar ne zeitlang täglich ben und jerrys gegessen und esse so über 2,500 kcal pro tag trotzdem wiege ich mit 15 jahren, 169 cm nur 60 KG. Und ein teil davon ist muskelmasse weil trainiere schon nen jahr. Hab auch nur 10,8% körperfett.

Hab sogar damals vor training täglich nach der schule 500 ml energy und ne tüte chips, süßigkeiten etc. gegessen und generell null auf ernährung geachtet und nur schei*e gefressen hatte aber trotzdem 9% kfa und hab nur mit 165 cm um die 47 KG gewogen. Deswegen ist des schlimm trotz kraftraining manchmal so süßes oder fettiges zeug zuessen? Auch wenn ich auf die 120g proteine pro tag komme und viel obst essen?

Und warum hab ich so ein guten stoffwechsel wie kann das sein dass ich trotz um die 2,7k kalorien pro tag nur 60 KG wiege und 10,8% bodyfat habe?

Btw bin ne mische aus messo und ekto

Was denkt ihr?

Guten Tag,

In letzter Zeit Jogge ich sehr gerne und würde mir aufgrund dessen auch mal vernünftige Laufschuhe zulegen. Gibt es Empfehlungen? Worauf sollte man achten ? Welche trägt ihr ? Vielen Dank im voraus:)

Ich mache zur Zeit an 3 Tagen die Woche Muskelaufbau und an 2 Tagen Ausdauertrainig. Da bleiben noch 2 Ruhetage und ich frage mich ob ich an diesen Tagen auch noch Proteinshakes trinken sollte oder ob es einfach nur kurz nach dem Training reicht?

Moin zusammen,

Als ich Warzone heruntergeladen habe war alles normal aber als es fertig war hat meine Ps4 Pro! angefangen einzufrieren ich habe Spiele gelöscht die ich nicht mehr brauche aber meine Ps4 laggt immer noch kann mir jemand sagen wie man das fixen kann?

Hey

ich habe mir vor 4 Monaten nen Stunt Scooter gekauft und kann schon ein paar Tricks. Gerade bin ich dabei nen Tailwhip zu lernen. In meiner Nähe gibt es keinen Park außer ich fahre 2 Stunden nach Hamburg. Deswegen muss ich es flat lernen. Das Problem ist das ich nicht hoch genug springe... wie lerne ich das ?
möchte einen normalen Hop machen keinen bunny Hop...

??