Das kenne ich sehr gut und ich weiß das du dir hier Hilfe erhoffst aber ich denke hier so direkt kann dir leider keiner helfen dazu müsstest du neue leute kennenlernen dich mit denen treffen wenn du schon nicht zu einem Therapeuten möchtest
ich kenne das wie gesagt auch und naja mir konnte bis jetzt auch niemand helfen tut mir wirklich leid 😔