Unterschiedlich, manche so manche so. Aber fastKEIN Junge hat etwas dagegen wenn du den ersten Schritt machen würdest, versichere ich dir.

Das beste für den Muskelaufbau ist es 2 tage in der Woche ruhe zu haben

noch dazu ist es gut wenn du auch zwischen dem training pause machst z.b. du machst deine liegestütze ... wartest 30 sekunden ... und machst es dann wieder und das dann mit allen trainingseinheiten , so erzielst du schoneinmal einen guten effekt

ich persönlich glaube das super rtl kaum noch geld macht im vergleich zu früher denn nick hat praktisch das gleiche und oft noch besser das einzige was super rtl hat die die anderen sender nicht haben sind die barbie filme und das wars auch schon