Ich kenne dein Problem zu gut. Du musst dich mal vor den Spiegel stellen und mal mit dir selber reden das hilft. Wenn du immer einen Spiegel siehst dann guck ein und grinse das baut Selbstvertrauen auf. Du bist so wie du bist und wenn die anderen nicht klar mit dir kommen sollen die das lassen denn du bist ein netter Mensch.
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Wenn ihr eine lange Klassenarbeit schreibt muss sie euch genügend Zeit geben. Sie muss auch für Ruhe sorgen. Wenn du das so richtig beschrieben hast ist das was sie macht nicht richtig. Du kannst dagegen angehen. Wenn sie wie in diesem Falle nicht mit sich reden lässt kannst du zum Rektor gehen. Wenn er nichts unternehmt kannst du zur Schulaufsichtsbehörde gehen und Beschwerde einlegen und wenn alles nichts hilft kannst du sie sogar anzeigen. Ps: WARTE ERTMAL DEINE NOTE AB.
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Wenn ich aufgewühlt bin hilft mir immer eine heiße Milch mit Honig:) Versuchs mal. Oder geh Baden wenn du es schaffst. Wenn du willst kannst du dir auch lange die Hände waschen das Hilft.Mache dir eine Wärmflasche und kuschle dich ein:) MFG