Wenn dunkle haare heller werden sollen, bauchst du vorher immer einen Aufheller. Ich gehe davon aus dass das lila heller werden soll als dein jetziges Braun..

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Jasmin von aladdin, pocahontas..
Du kannst auch als superwomen oder ähnliches gehen, ist ja egal welche Hautfarbe :)

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Hi sven,
Wenn der Muskelkater zu stark ist und vorallem im Bauch oder in den Waden ist, kann der gezerrte muskel reißen.. Das wär sehr unangenehm. Deshalb trainiere ich dann einfach diese Bereiche mit weniger Gewichten, um nicht jedes mal wieder von vorne zu Beginnen. Du musst es aber natürlich selbst ausprobieren wie es am besten für dich ist :)

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